当今社会的发展日新月异，普通的人们在都市中都面临着十分巨大的工作与生活压力。并且，在当前主流的社会发展中，很大一部分男性尚且扮演着顶梁柱的作用，无论是在家庭还是在社会上，经济负担、情感压力与其他一些因素都不同程度地给男性群体造成负担。由于没有正确的方法与渠道去排解压力，就容易出现一部分压力过大的男性群体产生一些心理上的疾病的现象。因此，本文就来简单分析一些男性心理压力。

1.男性心理压力有哪些？

首先是失落感。现代都市男性在事业上或是情感上容易受到挫折，从而被打击到自信心，成为男性心里挥之不去的阴影。其次是持续工作的压力，正常情况下，人们的工作时间不能超过八个小时，这也是人体健康的负荷量。然而，我国许多的都市男性工作时长往往超过的八个小时，造成了较为巨大的心理压力。

家庭情况同样容易给男性心理造成压力。男性在工作与家庭之间做出价值取舍、感情倾向等行为都面临着一定压力，因为许多人往往在工作与家庭之间顾此失彼，没能很好地平衡二者的关系，致使许多男性产生心理压力，再加上激烈的竞争环境下，男性面临严峻的竞争形势，由此产生不安全与不安定感。

最后则是健康状况带来的心理压力。在高压的社会与家庭环境双重压迫下，再加上年龄的增长，许多男性的身体状况堪忧，有一部分人已经不堪重负，被疾病所缠绕，这就加重了男性的心理压力，压力又使身体免疫力减弱，如此往复循环，严重危害男性健康。

2.男性心理压力可以通过什么排解？

首先是时间遗忘法。有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。

其次是音乐放松法。音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。

最后则是自信激励法。心理暗示的效果是你自己都无法想象的。因此多鼓励自己，让自己更加自信。只要相信自己是最好的、最棒的，是无所不能的，那么你就真的能做到无所不能。

以上就是有关于男性心理压力的一些简单分析，不同于身体上的重负，心理上的健康同样需要引起我们每个人的重视，特别是男性到了一定年龄，各种压力也随之而来，同时健康状况也开始出现问题，严重时则应当及时寻求帮助，咨询心理医生，从而更加科学地排解压力。