我们有些男性朋友，因为平常不注意个人卫生，或者夫妻间生活过于频繁，还有其他各种各样的原因导致产生男性生殖疾病。可每当患有什么生殖疾病时，男性朋友们常常会碍于面子上的事情难以说出口，也常常因为这样不好意思到医院就诊，长此以往造成问题越来越严重了。因此，我们平时进行男性生殖保健就显得尤其重要了。那么，要想生活过得好，男性生殖保健就少不了了，接下来让我们来为生活加点料。

一、经常健身运动

男性朋友要经常锻炼身体，多点健身运动，不仅可以让自己的身体更加健壮，增强身体的抵抗力，更可以增强性机能。在锻炼时多注意锻炼到腰以下的部位，慢跑或者慢走都可以。

二、夫妻生活适度

根据有关数据显示，适度的夫妻生活更能够促进内分泌功能，从而更好地促进激素的分泌。有节制的性生活能够防止夫妻间过于兴奋而导致疲劳，减少功能紊乱，尽可能地减少腰酸背痛、浑身乏力的症状。对于男性朋友来说，特别是三十五岁以后，男性朋友们更要有所节制，不然容易发生前列腺炎，还容易发生前列腺肥大。

三、保证睡眠充足

有的男性朋友白天工作劳累，晚上睡觉时更是疲惫不堪，这时如果进行性生活，就会导致兴趣不大，而且影响生活质量，次日醒来同样是精疲力尽，久而久之，因为睡眠质量差，睡眠不足，会影响生殖功能。因此，睡个充足的觉也是相当重要的。

四、尽量不久坐

男性朋友应该知道，久坐不动对生殖器官最不利了，不过如果是因为工作原因久坐的，男性朋友要学会最好每隔40分钟起来活动8-10分钟，因为久坐会导致座椅过热，这样对睾丸没有好处。

五、睡前洗个温水澡

男性朋友白天工作时候精神处于兴奋状态，晚上沐浴有助于缓解疲劳、消除紧张，而沐浴时要选择温水洗澡，38℃～39℃温水慢慢洗澡最佳。需要注意，过热或者过冷洗澡会刺激神经兴奋，不宜选择。

六、少穿紧身三角裤

男性朋友应该减少穿紧身三角裤，因为它容易压迫器官，由于局部密不透风，温度调节差，容易导致睾丸温度过高，从而影响其功能。更重要的是，紧身三角裤只能靠出汗来调节温度，结果使会器官潮湿温暖，细菌、霉菌在这样的环境下更加容易繁殖，很容易引起局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。所以内裤应该尽量选择宽松的。

生活平平淡淡，亦或生活多姿多彩，男性朋友要把握在自己手里。对自己好一点，为了身边人的幸福，为了家庭的和睦平和，平时要克制好自己，注意男性生殖保健，该注意的事情不管大事小事，多点放于心上，让自己生活愈来愈美好。