植物神经紊乱是一种比较罕见的神经方面的疾病，患病人群主要以男性为主。而男性之所以会出现植物神经紊乱的症状，一般都是因为工作或者是生活方面的压力比较大，身体超负荷工作而导致的。男性患有植物神经紊乱的话要注意调节自己的情绪。那么，男性植物神经紊乱应该怎么办呢？

一、男性朋友该怎样应对植物神经紊乱

1、学会放松：对于很多男性朋友来说，每天似乎除了工作就是工作，每天都面对超负荷的工作，长期如此，健康也就受到了极大的威胁，情绪症状也会相继出现，最终诱发植物神经紊乱。所以一定要学会放松自己，给自己一个喘气的机会。

2、多运动：跑步、跳绳、打打羽毛球等都可以缓解自己的压力，情绪紧张也会随之消失不见，运动是缓解工作压力最好的方法，通过身体的运动，不愉快的情绪会逐渐的消失，同时也可以维持自己的身体健康。

3、充足的睡眠：好的睡眠在植物神经紊乱的治疗中起着是十分重要的作用，充足的睡眠可以让大脑变得清醒，也是我们身体健康的保障，所以一定要养成良好的睡眠习惯，注意早睡早起。

4、宣泄不良情绪：男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”很多时候我们认为哭是女人的专利，很多男性觉得男人是不应该有眼泪的，当你被压力压得喘不过气来时不如适当的宣泄自己出内心的情绪，可以选择一些力量型的项目环境和体育运动如篮球、羽毛球、游泳等能够缓解自己压力的运动

二、植物神经紊乱的些症状

1、植物神经紊乱的兴奋症状：与精神易兴奋相联系的精神易疲劳，表现为联想回忆增多、脑力下降、体力衰弱、疲劳感等。

2、情绪症状表现为情绪不稳，烦燥焦虑、烦恼、易激惹、心情紧张等。

3、睡眠障碍主要表现为入睡困难、睡眠表浅、多梦或早醒等失眠症状。

4、头部不适感紧张性头痛、头昏，头憋胀，沉闷，头部重压感、紧束感，两眼憋胀，干涩，视物模糊等等。

5、内脏功能紊乱：表现为胃胀肠鸣便秘或腹泻，心悸胸闷气短肢体瘫软乏力濒死感，低热，皮肤划痕征阳性，女子月经不调男子遗精阳痿等。