大家都知道女性在准备怀孕期间男性也是需要多注意一下自己的生活状态的，比如饮食健康一点、生活规律一些。在备孕期间男士也是需要去检查一下自己的精子质量，如果发现自己的精子质量不是非常好的话需要在饮食上进行调理，那么精子活力调理多久见效呢？来听听权威专家是怎么说的。

精子活力调理多久见效？至于精子调整为正常时间是没有一个统一的数字的，因为不同的男性身体状况是不太一样的，恢复的时间也是不一样，不过精子恢复正常肯定是需要一段时间的，大家不要过于着急，慢慢调理就可以了。

精子活力低的原因：

1、应酬比较多，抽烟喝酒

对于许多男性来说平时的应酬是少不了的，香烟中含有很多的尼古丁，它进入人体后对精子造成了很大的伤害，所以说经常抽烟的人精子出现畸形的概率也是挺大的。而酒精对于精子也是有一种直接的杀伤作用，科学家做过这样一个实验，那就是把精子直接滴到酒精上面，直接就死亡了。

2、偏食或饮食不当

有些男性存在偏食的情况，这其实也不是什么好的习惯，一旦摄入的食物中缺乏精子生成过程中需要的元素，那么精子到最后就无法生成与生疏了。还有一些男性非常爱吃辣，这种情况很容易出现生殖器官充血的现象，这种情况就会造成精液的量减少，质量变得非常差。

3、熬夜习惯不改

人体的内分泌功能是否正常是与生物钟有着十分紧密的关系，有些人为了工作经常熬夜，生物钟就出现了紊乱，经常这样的话精液的生成就会造成很大的影响。

精子活力调理多久见效？看来不同的男性身体素质是不太一样的，调理精子到正常状态需要的时间也是不同的，不过本身调理就是需要慢慢来的，这种事情是急不来的，希望精子质量比较差的男性能够按照上面的要求去做，早点把精子调整到正常。