夫妻两个人如果想要受孕成功，首先要精子和卵子的活力都达到足够的活跃才可以，可是有些男性朋友，精子活跃率是不够的，这些朋友非常想要知道遇到这样的情况该怎么办才好，那么今天我们就这个问题来和大家聊聊，看看精子活力不够怎么调理比较好。

精子活力不够怎么调理：饮食

大部分男性朋友精子的活力不够，都是由于体质不够好造成的，这种情况首先要从饮食上进行调理，可以用一些具有药膳效果的食物来进行调理，多吃山药，鳝鱼，海参，银杏或者是花生核桃芝麻之类的食物，这些食物具有一定的健脾养肾的作用，经常吃可以治疗肾虚也可以改善肾虚引起的精子活跃度不够。

精子活力不够怎么调理：运动

男性的精子活力不够，可以通过加强锻炼的方式来进行改善，平时多做一些有益健康的有氧运动，比如慢跑爬山或者骑自行车。做这些运动一方面可以强身健体，一方面可以强劲自己的肝肾功能对于提高精子的活力是非常有帮助的。

精子活力不够怎么调理：减肥

大部分精子活力达不到理想指标的人，都是由于身体肥胖引起的，确实现在社会发胖的人群比较多，所以一定要想办法让自己的身体瘦下来，可以通过节食的方式，也可以通过合理运动的方法控制好体重之后，精子的活力自然就可以增强。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，精子活力不够怎么调理，希望我们的工作可以帮助更多的男性朋友，可以让自己的身体变得更好，也可以让自己的精子活力变得更高，这样就可以成功的受孕。男性朋友可以定期做体检，这样可以及时有效的发现身体中的潜在问题，身体中的潜在问题能够得到及时有效的治疗，就不会造成精子活力不够的情况。