滋补最方便、最实惠的材料是枸杞。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等功效和作用。那么晚上服用枸杞好吗？功效怎么样？

中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚，津液不能上承所致。服用枸杞对治夜间口干有一定的功效。

另外，枸杞可以滋肝肾之阴，生津且能安神。睡前嚼服枸杞，即可缓解夜间口干，还能帮助睡眠。记得用量一般为10~30克，不要过量哦！

枸杞这样配伍药效更理想

枸杞泡水并不会没有营养，只是相对煎煮来说，煎煮更易达到保健效果。这是因为经过煎煮后，药物的有效成分会释放得更加充分，自然药效也就更好了。泡水的话，主要是泡不出什么味道来，但他表示，其实泡水喝也是可以的。干吃也可以，这跟煮水是有差不多的效果的，但是煮水的话就可以配合其他药材，让保健的效果更理想。

那么如何更营养地吃枸杞呢？

一般来说，煲汤的时候结合一些其他的药材就是很好的选择。比如说，气虚的人，可以用枸杞配合党参、北芪一起煮效果会更好；如果是阳虚加点人参、鹿茸一起也可以。他指出，枸杞就相当于一个调配物，不同的人配不同的药有不同的效果，没有说固定说是哪个药是最好的搭配。

有这四种表现的人不宜吃枸杞

众所周知，枸杞是补肝肾的药，偏于滋阴。有滋养肝肾、益精明目的效果。对眼睛的各种疾病都有很好的效果，特别对糖尿病、慢性支气管炎、哮喘等患者，平时调理可以选择枸杞。

而且它的药性比较平和，因此大多数的人群都可以适用，基本上跟其他药物、食物也没有什么特别的禁忌。配什么基本上都是可以的。如果你是偏阴虚的体质，就可以配养阴的药一起；如果是阳虚的就配一些补阳的药，总的来说就是枸杞的搭配比较方便，没有什么特别的禁忌，不用那么讲究。

但是，特别提醒，由于枸杞偏补，所以湿气重、痰湿质、舌苔很重或者长期大便烂等表现者就不适合吃。