壮阳补肾导致我们听到补肾都觉得，那是男人才需要补肾，女人不需要，然而补肾对男女方来说都很重要，女人每个月经期会腰酸背痛，耳鸣这些也是肾虚的症状，男女的都需要补肾，那么怎么补肾呢，我们来为大家介绍两种简单便利的方法，按摩和泡脚。泡脚，每到冬天我们都会泡脚，因为脚太冷的话，晚上盖多少被子都很捂热我们的脚，这证明了泡脚有驱寒和提高睡眠质量的作用。按摩，哪里酸就按哪里，按完之后我们乳酸堆积的肩膀就会特别舒服。如何使泡脚和按摩达到补肾的作用，详情如下。

泡脚

姜汁泡脚：直接在温水中加入打扁的生姜，可适当用手指按摩脚部，水温变冷时可再加些热水。生姜也可以内服，促进人体内血液循环，有效治疗手脚冰凉、人体畏寒的症状，驱散人体内寒气。

艾叶泡脚：开水中放入艾草（看水量自由添加）等凉至常温后即可直接泡脚，也可以在艾草中加入花椒，能有效治疗脚臭、脚气、湿疹。艾草对我们的健康很有益处，尤其是对女性，能改善静脉曲张，促进血液循环。

醋水泡脚：直接在温水中加入白醋即可泡脚。醋有促进新陈代谢的功效，促进肾功能的循环，对皮肤也能美白滋润、增强皮肤弹性，睡前泡的话还能有效改善睡眠质量。经常白醋泡脚能有效治愈一些慢性疾病。

注意晚上九点左右泡脚对肾最好，早晨泡脚的话也能让我们精力更充沛。泡脚时，40度左右的温水最好，泡脚时间应该在半小时左右。各个季节泡脚产生的作用也各不相同，平时闲暇，我们完全可以一边泡脚一边做其他事。

按摩

三阴交穴：三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

涌泉穴：涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

太溪穴：太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为回阳九穴之以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17~19点时推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

我们的中医就是按照人体的穴位静脉对症下药而治疗的。博大精深的中华传承，简简单单的泡脚和按摩，由于祖代中华人民的经验积累，各种医术的沿袭，形成了我们伟大的中医医术。怎么补肾，增加你的性趣，试试泡脚和按摩穴位开始，可能会得到你意想不到的结果哟。