对于性生活每个人都有自己的概念，而且性爱的次数是不限制的。男性对性生活的要求比较高，次数也会相对多一些。而中年男性应该会有自己的需求，建立在最健康的程度基础上，那么男人的性生活是需要在一定时间有很多需求。但是已婚男人和未婚男人对性生活的认识不同，那么40岁的男人一周几次 呢?

做爱的次数是没有规定的，各人的年龄、身体健康状况、职业、性格、精神心理状态有有不同。个体差异也是非常之大，就是同一个人也要受到情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响。激情发动程度、性能力、性知识水及性爱技巧的平不同，一天4次还是4天一次是没有办法规定的。只要注意锻炼身体，提高体质，丰富知识，总结经验，提高技巧。其实只要技巧得当，做爱也就如同一般的体育锻炼一样的有益身体健康，是越做越好越做越会做。

当然，就同其他体育锻炼一样也要讲个适度，这里的适度并不是指具体的数字的多少，只要是感觉心情舒畅，轻松愉快，精力充沛就是适度的了，就是天天做两3次也不能算频繁。和谐适度的性生活不光是增进了夫妻情感，而且对男女双方的身体健康都有多多的益处，你就没有需要担心的问题。但如果过后不是前面所说的心情舒畅、轻松愉快、精力充沛那种感觉，而是疲劳，精神不振，甚致腰酸腿软的话，即使是3、4天或更多时间做一次也是过度的了。

如果经常过度纵欲，对身体的伤害是肯定的，最常见的就是由肾虚而导致的阳痿、早泄等障碍及白天无精打采、精力不集中甚至腰酸腿软等哪怕是比较轻微，都是身体自身发出的性生活过度的警告信息，提示你需要适当予以控制了。

对身体有害与否自己全能感觉到的。什么几十岁多少天一次呀什么的，哪要那么多教条，不管什么年龄，只要你身体健康，事后保持精神饱满，精力充沛，没丝毫不良感觉就不必担心。

一个人的性能力取决于3个重要的方面：

1、身体素质

这是根本及本能，身体素质好，性能力就要强一些。

2、性知识

包括技巧和保健等诸多方面的知识，这是提高质量的深层次的问题，这方面知识丰富的男人，不但不会受错误的观念和说教所误导，而且在运用技巧、保持长久旺盛的性欲及持久能力等诸多方面要强得多，做出来的质量自然要高些，女人则会保持浓厚的性趣和力量常盛不衰。