在这个快节奏的社会，有很多人因为工作繁忙，生活压力大，经常应酬，导致饮食不规律、作息紊乱，还经常接受烟酒及辛辣食物的刺激，从而诱发了胃病。大家都知道胃病是一种慢性疾病，最大的特点就是反复发作，最是让人困苦不已。那么我们该如何养胃呢?饮食调理是首选，这里小编就介绍一些天然的小食材。

生姜

夏天，人们经常吃冷饮，很容易让肠胃收到伤害。而生姜是一种温补的食材，夏天吃一些生姜，可以有效的起到驱胃寒的作用，从而达到养胃目的。

蜂蜜

蜂蜜宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，饭前1个半小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利于溃疡的愈合。

丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。丁香叶具有广谱抗菌和抗病毒的作用,其主要的功能是起到温中、下气、降逆的作用，在养胃暖胃方面效果显著。

山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能够改进脾胃的消化吸收功用，对脾胃衰弱、食少体倦、腹泻等症有食疗效果；山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修正，对溃疡病有很好的辅佐医治效果。

秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

红薯，它本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。平时消化不好，有便秘的人也可以吃些红薯，它可刺激肠道，增强蠕动。但红薯能促进胃酸分泌，知道了吧！想养胃的人多吃点它！