在生活当中有很多的年轻男性，身体都是呈亚健康的状态，不仅身体素质水平比较低下，而且性功能也并不是很理想。男人最怕的就是妻子说自己不行，所以男性朋友如果感觉自己性功能不如意的话，可以多吃一些能够壮阳的食物来调理，下面我们就一起来看看有哪些食物能够壮阳。

要想提高性能力，应常吃5种食物：

1、鳄梨

鳄梨是一种营养价值非常高的水果，有丰富的维生素c和多种矿物质，还有人体所需要的叶酸，这些营养物质能够降低血压，可以强化血管的功能，能够让男性保持身体更加强壮。常吃鳄梨不仅能够改善身体健康状况，而且还可以提高性能力。

2、草莓

相信大家都吃过草莓，草莓的味道鲜美，而且草莓是多汁的水果，最关键的是草莓中含有丰富的锌元素，锌元素对于男性朋友来说是相当重要的不可缺少的营养物质，能够提高男性朋友的性功能，可以产生更多质量好的精子，能够增强生育能力。

3、黑巧克力

很多人都喜欢吃黑巧克力，其实黑巧克力有一种功效，你有可能不知道它的壮阳功效是相当不错的，多吃黑巧克力可以带来更多的性高潮，而且黑巧克力能够增加血流量，可以促进人体的新陈代谢和血液循环，能够保护心脏和大脑。所以特别适合需要提高性能力的男性朋友食用。

4、杏仁

杏仁的营养价值比较高，是一种很常见的坚果的时候，这种坚果含有丰富的蛋白质，可以增加人体的激情度，能够辅助生育能力。坚果不仅含有蛋白质，而且还含有对于人体来说相当重要的多种微量元素，这些微量元素对两性健康和生育能力都有着积极的作用。

5、牡蛎肉

牡蛎是一种常见的鲜美海鲜食物，这种海产品含有丰富的钙铁锌以及优质蛋白质，还含有糖类等多种营养物质，男性朋友常吃牡蛎肉能够增强免疫功能，可以提高性能力，而且能够提高精子的数量和质量。

温馨提示

男性朋友要想提高性能力，在平时一定要注重饮食营养均衡，除了应常吃上面提到五种食物之外，还应该多补充蛋白质和维生素等营养元素，千万不要挑食或者过度饮食，也不能暴饮暴食和大鱼大肉，只有保持饮食均衡才能够保证身体健康，只有身体健康的情况下性功能才能相对应的提高。