肾脏不仅担负人体排毒的任务，还有人类生殖，排尿的作用。男人总是不停地谈论补肾问题，因为肾是男人的根本，肾不好家庭事业都会受到影响。对于一个男人来说，肾虚也是一件丢脸的事情。但是越来越多的人有了肾虚肾亏的问题。如果有了肾虚，我们一定要积极面对，找到方法好好调理，补肾应该要及时。

去正规中医院找专业的老中医把脉诊断一下，确诊是否有肾虚症状，是阴虚?还是阳虚?

如果确认有肾虚症状，医生会根据的肾虚程度可能会开一些中药给你。一般中药你不要太担心，中药只是给你调理补肾的。不建议吃西药

放好心态，不要给自己增加心里负担

人的心态很重要，当一个人长期心情不好或者压抑的时候，人的各方面的机能都会衰减，自然对肾也不会有好处;反之如果你的心态一直处于一个比较好的状态，不但身体技能会变得更好，而且还能延年益寿。所以，我们时刻都要保持一个良好的心态。

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从这时候开始，你一定要戒掉你自身的坏习惯

比如现在很多年轻人有SY、熬夜等坏习惯，却不知道这些坏习惯是最伤你的肾的，所以现在开始，最好不要接触那些对身体有害的书籍视频了，戒色节欲是必须的。在也不要熬夜通宵打游戏了，没事的时候最好晚上10点就睡，保证每天有9个小时以上的睡眠。

从现在开始给自己制定一个锻炼的计划

我们都知道锻炼可以增强体质，自然能达到补肾益气的目的。所以，每个人不管有没有肾虚都要坚持锻炼的。

锻炼是要持之以恒，不是三天打鱼两天晒网的。但我们要注意一点，如果你肾虚比较严重，开始锻炼的时候不要太过度，不然你很有可能会患腰肌劳损的,所以要有个循序渐进的过程，这点尤其要注意。

百事孝为先

孝顺是中华名族的传统美德之一，我们做任何事情都不能离开“孝”字。

从现在开始一定要对父母孝顺，父母是我们的精气根本，对父母对家人孝顺了自然做任何事都会更加顺心，肾精能够更好的恢复，调理的就会更加的好!

微笑对待每个人

你笑，他也笑，此时你会发现你的世界会更加开朗，这时候你就会发现你的心态会达到极致好!这就回到我们之前说的心态问题上去了。

百度一下，哪些食物有益于肾

我们不要求刻意的去追求补肾，但适当吃一些补肾食物是必须的，不管你有没有肾虚症状。但我们在选择补肾食物时一定要注意，因为比如你阳虚，你吃了补阴食物，反而会适得其反，因此补肾要求有针对性，不能盲目乱补!

就说酒吧，我想酒多伤身谁都知道，其实酒多还伤肾。烟酒辛辣过多会增加体内肾的负担，因此调理期间一定要禁忌这些!

注意事项

1.补肾要有针对性，切不可乱吃药乱补。六味地黄丸是一味补肾好药，可患有肾阳虚的患者一定不能服用，不然会适得其反!

2.肾虚严重者，千万不要去做重活，一定要好好的调理!