男性吃什么补精？很多男性都不愿意面对自己精子量过少这个事实，因为少精的话会导致男性生育下一代出现很多的情况，很难怀上孕，其实在我们生活中，很多食物都可以帮助男性补充精子的，吃什么补精呢？我们一起来往下看。

吃什么补精？

1、海红。

就是我们常说的淡菜，可以帮助男性补肾遗精，男性如果本身有精血衰少，阴虚阳帅的症状的话，经常食用淡菜可以很好的改善这个情况。

2、鹌鹑。

鹌鹑也是一个可以帮助男性补精子的食物，它的营养非常的丰富。在坊间被称之为“动物人参”的称号，所以可见鹌鹑对于男性的补益作用是非常好的，鹌鹑本身也肉味鲜美，老幼都可以食用的，男性因为肾精不足而引起的一系列症状，腰膝腿软等情况都可以很好的改善，是保肾的佳品，可以运用的范围非常的广泛。

3、枸杞。

枸杞有很好的益精明目的效果，对于男女性功能的提升都有很好的效果，在日常生活中可以用枸杞来熬粥服用，经常食用可以帮助滋补肝肾，还可以补精子哦。

4、哈士蟆油。

这是一种比较高级的强壮滋补品，对于补肾养精的效果是非常好的。男性因为肾虚而引起的体虚乏力、神经衰弱等症都有很好的调理作用，一般是加入适量的油跟清水一起冲泡，浸泡一夜之后，次日加入适量的冰糖一起炖服，也可以和白木耳一起蒸煮。

5、羊肾。

我们一直都知道吃啥补啥这件事情，所以羊肾一直是被用于男性补肾的佳品。对于男性补精子的效果也是非常好的哦。

6、鸽子肉。

鸽子肉也是可以帮助男性提升性能力的，当然也可以帮助男性提升精子的质量。鸽子中乳鸽的效果会更好哦。