食疗补肾对于男性来说是非常有必要了解的一个事情，因为很多男性都有肾虚这个毛病。肾虚比较好的方法就是通过食疗来改善，那么如何通过食疗补肾呢？我们就这个问题来一起详细的了解。

如何通过食疗补肾？

1、海参。

海参可以帮助我们有效的提高记忆力，对于衰老也可以很有效的延缓。动脉硬化以及糖尿病，经常吃海参也可以起到延缓的作用。除此之外，海参的补肾益气的效果是非常好的，男性如果有尿频和便秘的情况，经常吃海参可以帮助改善的哦。

2、龟甲。

龟甲性甘味凉，对于男性补肾有着非常好的效果。男性会因为肾虚而引起一系列的情况出现，如筋骨不健，腰酸膝软等，经常吃龟甲可以改善这个情况哦。

3、黑豆。

在我们的五行中，黑色的食物对应的就是肾。黑豆内含有非常丰富的微量元素，对于延缓人体衰老以及降血压都有着其独特的效果。

4、阿胶。

阿胶不仅仅是适合女人来食用补气血的，男性也同样需要。因为阿胶可以游戏哦啊的促进我们体内健康的淋巴细胞来转换，对于钙代谢也能产生一定的影响。改善我们体内的钙平衡，阿胶补肾补气血的作用也是非常好的。

5、当归。

当归是可以当做中药来使用的，它含有多种的药用成分。可以改善我们的肾功能，对于肾损伤可以有效的减轻，并且对于促进肾小管病变康复的作用非常的好，还可以帮助我们保护肾脏哦。

6、黑芝麻。

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。