由于现代社会的饮食习惯和生活方式的转变，并且以青壮年为主的高发人群，结石导致的肾绞痛和剧烈疼痛的特点，给患者造成了很多的困扰。

近日，56岁的张阿姨，因右侧腰疼并持续发热了一周多去医院检查，检查后竟发现，张阿姨的右肾被结石填满了，需要切除右肾才可治愈。手术后，实习医生花了近一个小时，才清点完毕，共有2980颗结石。

肾结石固然可怕，但我们仍然需知道，为什么会引起肾结石？

1、过分汲取钙元素

很多肾结石患者都谈“钙”色变，确实结石中绝大部分是由钙和含钙成分的物质组成的。其中牛奶和抗酸剂含有钙的成分高，极可能会产生肾结石。所以，有过肾结石的患者，除了咨询医生能否补充钙元素之外，还要检查每天汲取钙元素的食物的量，千万不要过度补钙。

2、吃高蛋白质的食物

肾结石与饮食习惯有直接的联系，特别是汲取过多的过高蛋白质的食物，会直接影响肾结石的形成。其中，高蛋白质的食物会导致尿液里出现尿酸、钙及磷，导致形成肾结石的物质增加。一旦没有及时地排出这些物质，那么，肾结石很可能就会找上门了。还有，如果有过尿酸过多的人，最后每天只吃180克的高蛋白质食物。

3、吃草盐酸的食物过多

草盐酸是导致肾结石的元凶之一，大概60%的结石是来自草盐酸结石。所以，在日常生活中，我们应减少摄入富含草盐酸的食物，例如红茶、咖啡、葡萄、菠菜等都含有大量的草盐酸。我们需要尽量减少草盐酸的食物摄入量，一旦过度，很容易会发生肾结石的情况。

怎么预防肾结石？

1、健康的饮食

多吃肾脏类的健康食品。如西瓜，它是天然的利尿剂，能化解肾结石，并且能很好地清洁肠和肾脏。需要注意一点是，西瓜具有清洁体内的作用，它不适合与其他食物同时食用。除此之外，要均衡饮食，避免摄取太多高脂肪的食物。如果摄入过多的高脂肪食物，则脂肪会减少对其他的元素的吸入，反而对增多对草酸盐的吸收。一旦无法排出，很容易就会引起肾结石。

2、多喝水

预防肾结石的一大办法，就是多喝水。多喝水容易通过尿液排出过多其他物质，避免结石的形成。所以多喝水，尤为重要。

3、多运动

运动也是防止肾结石的好办法。经常做运动的人容易让骨头吸收钙物质，但不愿意运动的人钙容易在血液中沉淀，形成肾结石的物质。所以，经常运动有助于避免肾结石。