男人要养精吗？精子是反应身体健康与否的一个重要的指标，男性如果精子质量不好的话，不仅对于要一个健康的孩子会造成影响，对于男性自身的身体健康也会造成比较大的影响。所以男人要养精吗这个问题，答案是肯定要的。

男性做好这些事，精子的质量肯定不会差

1、不要酗酒抽烟

酒精会直接对男性的精子产生影响，直接会导致精子的质量下降。男性在备孕期间还经常喝酒的话，是会大大降低生育能力的。

男性抽烟抽多了之后，是会“熏”死精子的。香烟中有很多有害物质，不仅会伤害到男性的生殖器官，对于前列腺的血液循环也会造成影响。香烟还会致癌，让精子的形态发生改变。

2、经常吃含锌的食物

锌对于男性的精子是非常重要的，因为精子的代谢是必须需要锌的，锌的量足够的话还可以增加男性精子的活力。对于男性的生殖功能健康起着非常重要的作用，含锌比较多的食物有牡蛎、豆类等。食物中的锌含量是比较低的，男性如果想快速提高精子质量的话，可以考虑吃锌剂来补充哦！

3、不要辐射

现代社会的发展很快，人们是离不开手机和电脑的。大剂量的辐射会让男性的精子质量降低，并且密度也会受到影响。所以男性在日常要尽量减少自己接触辐射的概率，手机不要放在裤子口袋里，放在上衣的口袋是比较好的选择。

4、不要压迫感

男性如果长时间久坐或者是长时间骑车的话，是会影响到睾丸的血液流动的。睾丸长期供血不足的话，会直接的影响到生精的功能，男性的精子活力下降很多时候都是因为阴囊长期处于压迫的状态。所以男性在生活中不要久坐，要经常的起来走动走动哦！