不少男性都希望能够提高自己的性能力，在床上满足妻子，但因为各种原因导致到床上就几分钟，使得老婆有苦难言，最终会因为性生活的问题，导致拌嘴吵架的恶性循环。而这都是因为男人房事不够持久。那么怎么才能让房事更持久呢？方法有哪些？

一、男人房事不持久的七大原因

1

性兴奋过高

因为恋爱、亲昵的婚前阶段，无论是大脑层性活动司令部，或性器官，通常都处于高度性兴奋状态，这样势必造成射精中枢也处于兴奋之中。况且对于一个新婚的男子来说进行夫妻房事，是一个新鲜又刺激的体验。难免会产生紧张感，所以发生射精较快是不足为怪的。

2

居室环境差

尽管这种现象已经非常少见，但依然存在着两代或三代人同居一室的情况。这样的居住环境，无疑会导致性生活过于匆忙紧张。

3

婚前性行为

如今，婚前性行为已经是常见事情。很多青年在婚前就发生了性行为，但是由于紧张、兴奋感不稳定，婚后就难以改变现状了。

4

性爱次数太少

性爱次数太少，也容易让男人性爱不持久。这情况因为工作或者生活紧张、夫妻两地分居、夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交或者性要求过分强烈，有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

5

性爱忽然中断

很多人，在结婚之后，不想那么早要孩子，但又不愿采取应用避孕套或放置避孕环等避孕措施，而采用体外射精的避孕方法。但由于双方都十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早泄。其实，使用至尊超薄避孕套，不仅帮助我们做好安全措施，还能满足热恋爱人渴望已久的亲密性爱真体验。

二、让男人房事更持久的方法

1、清晨或者午休后做爱

不少男性朋友表示，身体在清晨时最想做爱，那时的身体状态经过一整夜的休养，清晨的爱爱欲望最强，晨勃也是其表现之一。不妨利用好清晨的做爱时间，这能有效让男人金枪不倒，有效延长爱爱时间。

午休后做爱也是同样的道理，对于年轻的白领们来说可能有些困难，中午大家都在办公，不妨把午后做爱放在节假日里，不论从身体上还是心理上都很放松，这时做爱比较容易达到预期的目标。

2、掌控好做爱节奏

虽然在传统的性观念中，女性处于被动状态，但女性也要对房事的进度负责，你若自己都不重视自身的性感受，还指望谁来顾及到你呢？若感觉自己还没有达到性快感，而对方将要射精时，可适当的暂停做爱进度，这能有效减缓男性阴茎因摩擦引起的性快感，延缓射精。

3、使用双层避孕套

在房事中使用双层避孕套能有效减缓阴茎的性兴奋，以此达到延长爱爱时间的作用。此方法目前比较受大家的欢迎，其简单易行而且几乎没有副作用，情侣们值得一试噢。

4、日常自我训练

通过日常的自我训练也可以达到金枪不倒De目的，在自慰过程中，尽量让自己坚挺15分锺，这样做不仅仅是爲了获得性快感，也要在脑海中想象让对方获得性高潮的场景。这能有效延长房事时间，让男人一柱擎天。

5、爱爱前多做准备

让房事更持久的方法有哪些？在爱爱前，要做足准备工作，女人和男人不一样～总是喜欢些场景啦肉麻话之类。所以前提做好了！中间才会如鱼得水～如果爱人积极配合并享受着～你的丁丁才会愈战愈强。最终，一场完美的爱爱就成功了。

最后，房事要持久，身体是一方面，两人配合更重要。

射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：

1.分散注意力法

做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

2.机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

3.增强体质

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

4.加强锻炼

做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。