男性们非常在意自己的性能力，可以说男性的性能力是男性们雄性特征最基本的表现，而性能力集中在阴茎能力上面，对阴茎能力的高低评判让不少男性感到自卑，因为阴茎能力弱使得男性功能低，因此，为了提高男性能力而采取一些锻炼措施是非常有必要的，下面就来看看如何锻炼阴茎平滑肌呢?

男性朋友们都是希望自己可以有好的身体了，特别是对于自己的阴茎，这是非常重视的了，这是和男性的性功能息息相关的了，大家都希望自己可以有强大的阴茎了，所以就想要学会锻炼的方法了。

冷热水按摩锻炼阴茎平滑肌

想要让我们的性功能强大，那么就要让阴茎平滑肌强健了哦，而选择用冷热水来进行锻炼就是很不错的一个选择了，我们要准备一盆冷水和一盆热水，先把阴茎放在冷水中一分钟，拿出来按摩，再放入热水中一分钟，拿出来按摩，如此反复三次，就可以帮助我们起到锻炼阴茎平滑肌的作用了。

提肛锻炼阴茎平滑肌

想要让男性强健，那么选择经常的进行提肛，也是非常好的选择了，提肛是可以帮助我们提高自己性能力作用的了，在没事的时候我们就可以进行提肛了，是可以很好的帮助我们锻炼阴茎平滑肌的了，而且还可以增强我们的持久力，是男性应该去注意的了。

补肾锻炼阴茎平滑肌

想要让我们的阴茎平滑肌强健，那么首先是应该有一个强大的肾脏作为保障才行的了，如果我们的肾脏不健康，那么即使阴茎平滑肌再强大，也是没有什么用处的了，所以我们想要锻炼阴茎平滑肌，提高男性性能力，那么就要先补肾了，通过饮食就可以起到补肾的作用了，吃羊腰是不错的选择。

男性朋友们对于自己的性能力都是非常重视的了，大家都想要有好的性能力，所以就应该要重视阴茎平滑肌了，除了可以通过冷热水交替来进行按摩来锻炼阴茎平滑肌之外，还可以经常的提肛了，最后就要注意补肾了，都可以锻炼阴茎平滑肌。