相信在生活中，大部分的人群都会选择在晚上睡前去进行房事。但是有些人，也会在晨起的时候进行房事，这个时候就会出现争议了，到底什么时间去进行房事最好呢？我们一起了解下！

什么时候最适合同房？

1、第一种观点：晚上

大家所说的晚上一般指睡觉前，也就是晚上22点左右。一般持这种观点的人认为，完事就可以睡觉了，因为进行性生活其实是比较累的一件事，完事之后可以立马入睡，这对于双方来说都是体力恢复的一个好时间，第二天就可以继续拥有充沛的精力。

2、第二种观点：清晨

清晨，也就是早上6-7点左右。这对于那些不习惯早起的人来说根本不可能，大部分人一觉睡到大天亮。不过，有科学研究就表示，清晨人体机能在一夜之后得到了恢复，这个时候的肾上腺荷尔蒙的浓度是最高，性欲也是最强的，所以这时候同房能够快速进入兴奋状态，性能力也很强。但如果事后影响到白天正常的工作和学习，那么这种选择就不适合自己了。

3、第三种观点：半夜

这个观点主张先睡上几个小时，然后醒来再过性生活，这个观点让人特别不可思议，因为小编相信大部分人都不会专门定闹钟去过性生活吧！确实现在生活节奏快，生活压力大，大家在疲劳之下享受不到真正的性快感，事后大多睡过去也做不到情感上的交流。不论怎样，什么时候性生活还是看大伙儿的个人喜好吧！

男人如何提高性能力？

1、骑马、游泳

适当的骑马对于男性的全身肌肉都可以起到锻炼的作用，尤其是腿部的肌肉，会让男性在房事中更加的勇猛有力。不过在骑马的时候一定要适量，不然很可能会压迫到性器官。起到适得其反的作用，有很多数据都表示，跑步、游泳等一系列的有氧运动都对于性能力会起到提高的作用。

2、多蔬菜、少高脂

高脂的食物对于心脏是很不利的，对于心脏不利的食物同样对于性能力也是不利的。高脂肪的食物会阻滞血液流向冠状动脉的血流量，所以也会阻止流向生殖器官的血流量。有研究发现，长期服用地中海食物的男性很少会出现性功能障碍，高血压高血脂的食物也会伤害到我们的血管，所以在生活中要多吃蔬菜，少吃高脂肪的食物。

3、 适度喝酒

喝酒对于男性的肝脏、神经，危害都很大。很多人喜欢在酒后去进行房事，其实这样是非常不好的。精子的质量也会因为酒精的影响而大打折扣，建议男人想要健康的宝宝就不要在酒后进行房事了。