提到枸杞，相信大家再熟悉不过了。基本上家家都会备有枸杞，生吃干嚼、炒菜、炖汤、泡水喝，都是枸杞的吃法。我们知道，枸杞可以养生，养肝肾和明目，还有其他一些我们不知道的作用。

下面就一起来看下，对于枸杞，中医认为有哪些功效作用。

枸杞功效一：滋阴壮阳

中医认为，枸杞的主要功能是补肾，肾气充足那么精血就生产得多，精血进一步影响到的是骨髓，骨髓充盈的话，阴血就能够滋生，阴血充足那么肝血自然就充盈了。肝血是强身健体、延缓衰老、益气安神的主要来源，对于视觉神经萎缩、慢性肝炎、视网膜炎等，都有不错的治疗效果。枸杞对于治疗肺结核、糖尿病，起到的效果也很不错。对于降血压、保肝、降压、抗肿瘤、老年性疾病等，都有很好的改善效果。

而且，枸杞作为滋补强壮治疗肾虚的各种症状，以及肝肾疾病，效果更佳，明显能够提高南信身体血浆中睾酮素的含量，达到滋阴壮阳的效果。

枸杞功效二：美容

枸杞除了上面说到的功效之外，还有一个重要的作用，那就是——美容。这点很少人知道，枸杞里面含有抗坏血酸、胡萝卜素、硫胺素等。在药性论里面有记载：能补益精诸不足，易颜色，变白。在摄生秘剖里面记载的枸圆膏则表示，枸杞可以安神养血，滋润肌肤，强筋壮骨。可以说，枸杞是美容的佳品。

那么一天吃多少枸杞合适？通常来说，健康的成年人每天吃10来颗左右的枸杞就可以了，如果想要起到不错的疗效，每天大概吃20颗枸杞左右。

长期吃枸杞，会有毒吗？现在有不少的动物研究证明，枸杞子是没有毒的，非常安全，没有包含任何的毒素，不用担心毒素，是可以长期食用。

枸杞虽然很好，不包含毒素，治病效果、滋补效果、美容效果都很不错，但是也有一定的弊处，不是每个人的体质、身体状况都适合吃枸杞。枸杞是属于温热食物，对于温热身体的效果很强，如果是高血压、火气大、性情急躁的人，身体出现感冒发烧、体内有炎症、腹泻的话，最好是不要吃。

最适合吃枸杞的人是体质虚弱、抵抗力差的人，最好能够一直服用，每天按量吃枸杞，才能看到效果。老年人、用眼过度（特别是长期一直用电脑工作的人），也很适合吃枸杞子。