肾脏的健康对于男性来说是非常重要的，所以在日常男性一定要保护肾脏，但是日常有些坏行为是非常容易伤害肾脏的，下面就一起看看吧。

伤肾的行为

1、太少喝水

很多男人因为怕麻烦，除非是非常渴的时候才会选择喝水，但是如果每天喝水太少的话，就会使得尿液减少，而尿液里面的浓度就会升高，这样就很容易出现肾结石跟肾积水等疾病，所以不喝水是很容易伤害肾脏的。

2、经常吃松软的面包

在制作松软的面包，有不少的商家会放入一种食物添加剂溴酸钾，这种物质会让面包吃起来更美味，更松软，但是这种物质如果过多摄入体内的话就很容易伤害人的神经中枢跟肾脏。

3、习惯喝饮料

有不少的男人都不喜欢喝水，因为他们都觉得饮料比水好喝，还能补充人体的水分，日常那些比较常见的饮料都是属于酸性的饮料，会破坏人体的酸碱度。而肾脏作为人体酸碱度的调控者，过度喝饮料无疑是加重了肾脏的负担。

4、暴饮暴食

暴饮暴食也是容易伤害男人肾脏的，因为暴饮暴食会让我们摄入太多的食物，而摄取的食物有大部分都是属于废物，并且这些废物会经常肾脏，从而让肾脏健康受到伤害。

5、经常喝浓茶

浓茶基本都含有很多的氟，而肾脏作为一个排除体内氟的器官，当我们过多喝浓茶的话，就会让很多的氟经常肾脏，从而停留在肾脏里面，慢慢的伤害肾脏健康。

6、过度运动

适量的运动是可以锻炼身体健康的，而有些人因为肥胖想要减肥，就出现了过度运动的情况，但是如果过度运动的话会出现体力过度消耗的情况，进而转为让肾气出现消耗的情况。所以说过度运动也是会伤害肾脏的。

7、经常熬夜

现在熬夜已经成为了男人的一个习惯了，男人已经开始慢慢的晚睡。但是如果经常熬夜的话，不仅会伤肝，也是很容易伤肾的。有研究表明，如果人的睡眠作息出现问题，就很容易引起疾病，而肾病也是属于其中一个。

8、吸烟

吸烟对肺不好，这个是大家都知道的，但是你肯定不知道是吸烟也会伤害肾脏。当我们吸入香烟的话，就会让尼古丁进入体内，而当这些物质进入体内的时候也是会经过肾脏，从而伤害肾脏的。有研究表明，经常吸烟的人比不吸烟的人其患肾脏病几率高很多。