健康的饮食习惯，让我们在吃饭的时候，远离油炸、肥肉、高脂牛奶等食物，可是很多人依然做不到。看到路边烤串摊的生意红火，看到餐桌上的红烧肉总是被一扫光，看到一箱箱的高脂奶粉被带回家，我们就知道很多人的饮食习惯存在大问题。下面为广大男性具体介绍，四类最毁健康的食物。

油炸食物

现代人几乎都非常喜欢吃油炸类食物，比如薯条、曲奇等，这些食物在油炸的过程中其所含脂肪即为反式脂肪。说起反式脂肪酸的危害那不是一两句话就能说清的，因此男性要想保证健康，对于这类食物你最好也敬而远之的好。

肥肉

有很多男性都非常喜欢吃肉类食物，特别是像牛肉、猪肉、熏肉等，但就是这些食物会让你不行。因为在这些食物众所含有的脂肪都以饱和脂肪为主，并且同时还含有大量的胆固醇在里面，这些物质会让你的血管变窄，其中也包括了输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？

高脂牛奶

随着牛奶市场的拓展，现在市场上出现有很多不同种类的牛奶，比如脱脂牛奶、全脂牛奶等等，不同种类的牛奶之间有着一定的区别。男性朋友最好是远离全脂牛奶，这类牛奶对男性健康的危害绝对不亚于肥肉，如果经常食用这类牛奶以及食物，其破坏性功效的效果更是立竿见影。

精面粉

对于性欲的培养以及生殖器的健康来说，锌是其中最必不可少的元素之一，因此男性在平时一定要特别注意补锌。而且在日常饮食中最好是少吃一些白面包等精面粉类食物，这些食物在加工的过程中其锌的含量已经损失了四分之三。

我们在生活中一定要注意自己的饮食习惯，大量火锅店被曝光使用地沟油，还是没能阻挡食客们的热情。是谁给了商家使用地沟油的机会？主要还是我们这些消费者。当我们发现他们的食物质量有问题以后，总是习惯于谴责几句，过了几天似乎就忘记了，继续光顾认为就没事，还是自己给自己的心理安慰。