为什么脸色会污浊变黑

那么脸色污浊发暗，感觉就像没洗干净似的，这个又是怎么回事呢？

实际上，这就是心脏有痰浊了，人体内部的痰浊蒙蔽心窍，脸上就没有光泽。这时候伸出舌头，我们会发现舌苔又白又厚，又黏又脏，而且舌尖和舌边还会出现一个个青紫色的小点，严重的时候舌边会发青，这是因为瘀血堵住了心脉，心脏供血不足，舌色就会发暗。当有痰湿蒙蔽心窍的时候，人就会犯糊涂，严重的甚至会神志失常，所以，这时候就应该化痰、化湿，把瘀堵祛除。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医 如何养护心脉

养心五法养神、食补、敲经、适量睡眠、出汗心是国王，保持心的健康就能使人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，健康长寿。在五脏养生当中，养心是最为重要的。那么如何养心呢？只要做到五点即可。

首先，养身贵在养心，养心贵在养神。心主神明，所以养神就是要心气平和，保持心神的虚静状态。《黄帝内经》中说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从之，也就是说身体要健康，首先得保证心灵健康，以一种恬淡虚无，也就是平和的心态去为人处事，如果能做到清心寡欲、淡泊自然、情绪愉悦，体内的气机升降运行自然就会和顺畅达，阴阳就能和谐平衡，那么我们的身体自然能够健康长寿。我们生活在一个纷繁喧嚣的世界中，面临着很多的选择，拥有很多欲望，我们的心神总是不能安定下来。当然，人不能没有物质和精神的需要和追求，但这种追求要从五脏六腑是根本，脏腑通则身体健 第二篇45实际出发，欲望太多，脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。当我们减少个人私欲，淡化名利后，我们就能摆脱外在的干扰，找到心灵的乐园。心情静下来了，所以看到的万事万物都是一片美好的景象。不管遇到什么样的风浪，什么样的变化，只要心静下来，不计较得失，不过喜也不恐惧，乐观豁达，凝神自娱，我们就不会徒增烦恼，也就不会影响身体健康。

寒是百病之源，尤其在寒冷天气里照顾好人体的8个重要部位，以更好地预防疾病，延年益寿。

1.头

中医认为，头是诸阳之会，体内阳气最容易从头部走散掉。在西医看来是由于头部皮肤薄，血管及毛发毛孔既多且粗，所以体内热量从头部大量往外蒸发。而阳气散掉了，热量蒸发了，头部自然畏惧冷风，随着年龄的增大会越来越怕风。受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。

建议：选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽戴比较保暖。或选择一块时尚头巾。

2.鼻

中医说，鼻为肺之窍，鼻又是呼吸换气的出入口。在寒冷天气里，鼻常以红鼻头、流清涕示人，发出受冻信号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。

建议：勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴32次，有利于促进气血流通，增强鼻子的御寒能力。大风天外出最好戴上口罩，避免冷风刺激鼻子。

3.耳

冷得耳朵都快冻掉了！在寒冬腊月，耳朵长时间裸露可能被冻红、冻僵、长冻疮。高三德指出，耳朵接触空气的面积大，热量容易散发，且耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，因此冬季一定要做好耳朵的保暖。

建议：选择耳套或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。若你有一头长发遮耳，也有挡风护耳作用。从寒冷室外回到室内，不妨用手搓搓耳朵，让其尽快回暖。

4.颈

颈部上连脑袋下接躯干，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。高三德说，风从项后入，脖子后面最容易受风，原因在于颈后有三个重要穴位：风府、风池和风门，成为风邪侵入的漏洞。有句话说得好，神仙也怕枕后风，枕后风即指颈后风，这贼风从脑后偷袭侵入人体，轻则伤风感冒，重则中风瘫痪。

建议：竖起衣领，用围巾或丝巾围住脖子，护住脖子的要穴。特别是患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群。多做颈椎操（如：米字操），晒晒太阳。

5.背

山东淄博古方中医疑难病研究所中医认为腹为阴，背为阳，风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，导致人体免疫功能下降，容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。

建议：穿足够的衣服。冬天出汗了，一定要及时更换贴身衣物；小孩最好背部垫汗巾。

6.腰

很多生过孩子的女性感觉腰怕冷，容易腰酸。高三德解释说，腰为肾之府，腰部受到寒冷刺激，人的先天之本肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。

建议：不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子；早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处微微发热即可。腰不好的人建议佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。

7.膝

老寒腿过冬难。高三德指出，人的膝关节跟其他地方不一样，膝盖外面就薄薄一层皮，没有脂肪，冬天特别怕冷。随着年龄增大，动脉血管或多或少发生硬化，血供减少。当气温降低，血管收缩，膝关节的血液供应就更少了，保护和调节功能下降，寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。

建议：不要穿短裙丝袜，若遇到大幅降温，还请穿秋裤；骑车、外出锻炼时可戴上护膝；尽量避免一些过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧运动。

8.脚

寒从脚下起，脚冷入睡难。由于脚皮下脂肪少，保温性能差，加之远离心脏，血液供应慢而少，长时间下垂，就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

建议：不要光脚走路，保持鞋袜温暖干燥，冬天经常把鞋子拿出来晒晒，既杀菌又去鞋内寒气；每天百步走，散步是促进脚部血液循环的最好运动：临睡前用热水泡脚，然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次，可起到补肾的养生保健作用。