春季回暖，气温回升，其中前列腺疾病更是易在春季形成季节性高发。春意融融，然而近期不少男性朋友却遭遇了尿频、尿急、小腹坠胀甚至尿痛、射精后疼痛不适等症状，烦闷不已。

前列腺炎分为细菌性前列腺炎和非细菌性前列腺炎两种。前者一般是与感染性有关的，感染源来自伴侣性行为、泌尿性感染等渠道。

非细菌性前列腺炎并非是感染性的，里面没有细菌，但是由于日常行为习惯等原因的影响，造成出现了一系列的前列腺炎症候群，比如会阴部感到不舒服，睾丸肿胀、尿频等。这多与工种和个人生活习惯有关，又如有的司机长期坐着，或者是坐办公室长期赶写稿件的人，他们在长期坐着的过程中，前列腺周围的血流运转不通畅，遇到抑制而产生不舒服的感受，而这种长期的不通畅会产生反应性的炎症。

如何预防前列腺炎

不久坐

久坐这种静态生活方式会引起男性阴部充血，阴部血液微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张、下腹部钝痛。

避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因,但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用,食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状,并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。

不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。

体育锻炼

腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。

中医推荐慢性前列腺炎自我按摩疗法

坐着，双臂屈肘放在身后，用手掌上下来回摩擦两侧腰部，以感觉发热为准。然后用拇指按揉两侧肾俞穴约30秒钟。

侧躺，擦揉臀部数遍后，用手掌贴在骶部作顺时针方向揉动，以局部及小腹部感到发热为准。最后，点揉膀胱俞。

仰卧，两腿屈膝，头下垫一个枕头，用右手掌以肚脐为中心按顺时针方向运揉腹部30～40次，再点按气海、关元、曲骨等穴。

站立，两脚分开略宽于肩。将两手按于肚脐两旁，向后推至两侧腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿两大腿后侧推至脚后跟（此时上体前屈），两手沿脚外侧经脚趾转向两脚内侧；接着慢慢伸至腰部，双手沿腿的内侧向上推至肚脐两旁。如此按摩7～10次。