在男人的食谱中,富含蛋白质的食物,就是最佳的食物。因为要从事高强度的工作、劳力等,因此需要多吃些营养的食物。但是不要忘了,水果也要多吃。男人吃水果也有好处,6种水果能保护男人的前列腺!
1、石榴
石榴富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。吃石榴榨汁吸收会更好!
2、樱桃
樱桃可以促进前列腺,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让男人任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。
3、红枣
红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏,前列腺排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3颗红枣吧!
4、苹果
苹果适合每一个人吃,是最大众最养生的水果之一。慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。
除了吃以上几种食物保护前列腺之外,经常运动也是好方法。不运动是前列腺健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑。