性能力的强弱对于男性来说是非常重要的，所以在平时的时候，很多男性都会想要提高性能力，而这个时候有些人会通过服用壮阳药来进行。但是如果你诊断这样做的话真的是大错特错了。因为壮阳药可不能随便乱吃的，对人体可是有很大的危害哦。

壮阳药的危害

1、消耗体能

使用壮阳药的话会让男性的性欲一直上升，但是当我们在不该用的时候使用壮阳药的话就会让我们的身体本来就已经处于一个消耗的状态，就变得过度的消耗，这个时候人体的精力都会被消耗殆尽，变得疲惫感十足，这样就会影响到日常的生活跟工作。

2、药物副作用

虽然壮阳药可以帮助男性提高性欲，但是其里面所含有的有害物质也是会伤害我们的身体，经常使用的话还会让我们产生药物依赖，到后面如果没有服用壮阳药的话就会出现性能力低下的情况。

3、造成生殖疾病

当服用壮阳药的话就会让我们的生殖器官一直处于一个充血的情况，而这个情况就会让生殖器官的免疫力出现下降的情况，使得生殖器官容易受到感染，引发精索炎跟阴囊炎等疾病出现。

提高性能力的方法

1、慢跑

慢跑可以说是一个非常流行的运动，并且非常简单，也不需要准备很多的道具，只需要每天慢跑半个小时为止。为什么说慢跑可以提高性能力吗？这个是因为现在出现性能力问题的基本都是久坐一组，而慢跑的话可以缓解久坐的危害，从而达到提高性能力的作用，有研究表明，每天慢跑2公里的男人，其勃起障碍的发生降到了一半以上。

2、打哈欠

很多人在犯困的时候都会打哈欠，可以说是每个人都会打哈欠，这个有时候也可以说是与生俱来的。但是如果说打哈欠是可以提高男性性能力的，不知道你是不是会相信呢？当我们在打哈欠的时候会产出一氧化氮，而一氧化氮会保护我们的心血管，使得阴茎在充血的时候可以变得更加有力。

3、保持足够的睡眠

足够的睡眠的非常重要的，因为当我们在睡觉的时候，阴茎会有3个小时左右是处于勃起的状态，而这个算是阴茎的自我保养行为。但是当我们如果没有保持足够的睡眠，就会让阴茎无法进行自我保养，时间久了之后肯定会让性能力出现问题。所以保持足够的睡眠是提高性能力的一个主要因素。

4、戒烟

有研究表明，经常吸烟的人，其患上性功能障碍的人比其他人高很多，这个是因为吸烟的话会把有害物质给吸入体内，从而毒害我们的生殖器官，使得性能力下降的情况出现。