在一些医院肾脏科门诊中，医生经常会碰到一些病人由于腰酸乏力、头晕耳鸣、阳痿早泄等来求治，并提出要求，想要“补肾”。

阳痿早泄不一定就是肾虚

肾虚的症状很多。比如，在脑力方面表现为记忆力下降、减退。注意力不集中，精力不足，工作效率低。在生长发育方面表现为小儿发育迟缓，身体矮小，囟门迟闭，智力低下，骨骼痿软，动作迟钝等。在水液代谢方面表现为水肿、尿频、遗尿。在性功能方面表现为性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。此外，临床上常见的腰膝酸软或痛，耳鸣耳聋，牙齿松动，头发脱落等也常与肾虚有关。

一谈到肾虚，很多人就会把它与性欲降低、阳痿、早泄等性功能障碍问题等同起来。“这样的人很多，很多男性一发觉自己生殖器官或者性功能出现问题就认为自己是肾虚。”中医专家说，性功能障碍大多数与肾虚有关，但是也有一部分是由于肝经湿热等引起，并不一定都是肾虚。

中医专家举了一个例子，她近日就接诊了一名前列腺患者，该患者会阴部肿痛，有早泄现象，他就怀疑自己是肾虚。于是，就托人买了鹿茸来补肾，结果越吃越糟糕，后来，一经检查发现不是肾虚，而是湿热加重，“需要用清利湿热的药物来治疗”。

肾虚怎么调理 科学合理养肾是关键

1、科学合理饮食

肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。

再则就是宵夜，晚间是肾脏的休息时间，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多，容易使人体内血脂升高，产生动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压、糖尿病等，这些疾病会影响性功能，导致性衰退。

2、补肾圣品：枸杞与黑色食物

（1）枸杞

中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。

（2）黑色食物

肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外，养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。

3、警惕药物

俗话说‘是药三分毒’，不论中药还是西药，都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云，也想在床上有群臣膜拜，所以药物就成了家常便饭，但有些药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

4、生活规律，房事节度

作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

5、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾强精，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。