越来越多人面临着亚健康威胁，同样不难发现现代的男性的健康状况更令人堪忧。而让强大男人倒下的居然是这4大“毒药”，你起码占了三条，相信吗？

毒药之一：不运动

宅男越来越多、加班时间长、懒惰等等，都是男性缺乏运动的原因所在。据网络上不完全数据显示，大约有65%以上的男性不锻炼、不运动。

后果：身体与灵魂的距离增加，想做什么，却体力跟不上；热量堆积，胖到没边了；男人气概丢失，肚子、胳膊肌肉流失，全是软软的脂肪；男版的林黛玉，容易累、病、乏、困与不自信。

毒药二：早餐放在夜里吃

不吃早餐，但仍然是一日三餐，夜宵不断。匆忙、没时间、来不及等是不吃早饭或胡乱吃早饭的借口，加班、应酬等是经常吃夜宵的借口。

后果：大脑比身体先衰老，记忆力减退、反应迟钝；伤肠胃，早上饥饿伤肠胃，晚上吃多加重负担；长胖，早餐不吃增加其他两餐饭量。

毒药三：烟酒

烦恼、应酬、面子、嗜好等，是男性吸烟饮酒的借口，同时在任何时刻，烟酒对人任何人都是毒药。

后果：变成令人讨厌的男人，经常咳嗽、干咳、吐痰液、满身烟味；心血管老得快，血栓、心脏病、大脑供氧不足；危害肺、胃、口腔、骨骼、肝脏、肠道、生殖系统健康，增加患癌风险。

毒药四：拖延

不仅仅指工作、做事拖延，而是对健康的忽视，小病拖成大病。貌似强壮的男人其实也很脆弱，据网络数据显示，50岁以后的男性约一半以上受到前列腺疾病的困扰。男性肝癌的发病率是女人的2-3倍。

后果：除了小病拖成大病外，还会错过治疗最佳时机，如肝癌常常是中晚期才被发现，心血管疾病得不到控制易猝死、脑溢血、中风等。

两款男人养生的菜

1、杜仲煨羊肉

备好十克的杜仲，两片生姜和一勺红油以及一只羊腰子。将羊腰子用水泡一泡，将异味去除，并且切成片，杜仲要用水清洗一下，将杂质去除。之后将红油热成六成熟的时候，加上两片生姜来进行爆锅，并且将羊腰翻到锅里面进行两分钟的翻炒。再将杜仲放进里面，加上一小碗水，用小火炖上40分钟，在出锅之前放上一些盐和味精，接着将羊腰和汤一起来服用。通过这道食谱，可以起到补肾助阳的作用，还能够达到理脾的作用。

2、韭菜炒虾肉

原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。

制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。

功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。