是什么让男性的精子质量下降？其实，生活中的很多的因素都会成为精子杀手，精子最害怕的“7件事”。

1、精子怕烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低性激素的分泌，还能直接杀害精子。而酒精会导致精子发育不良，长期饮酒精子70%的兄弟可能都要遭殃。

2、精子怕热

精子工厂(睾丸)的温度比体温低l～2°C，这样的状态下工厂才能正常运转。如果你有泡热水澡，泡温泉，在地暖上劈叉的嗜好，精子的长相也是会受影响的！

3、精子怕纵欲过度，更怕禁欲

精子的制造时间要3个月，太频繁出货仓库就空了，工厂也供不上货。勉强供上的货，质量也不能保证。有些夫妻反其道而行之——“禁欲”，准备一击即中，这样也是不对的。精子的生命是有限的，在仓库长时间不出来也会老化，解体，所以过度禁欲也不可取哦。因为精子在阴道里能够活2~3天，所以2~3天同房一次的频率是最和谐的。

4、精子怕药、怕辐射

长期服用镇静药、抗肿瘤药、激素类药都会造成精子生长障碍，引发形态异常。大量受放射线照射也可能引起精子的染色体畸变。所以需要服药和做检查的准爸爸们要和大夫及时沟通，告诉他们自己在备孕哦。

5、精子怕心情抑郁

别老和媳妇为鸡毛蒜皮的事情吵架生气，情绪突变会影响神经系统和内分泌功能，精子工厂会因此发生紊乱。

6、精子怕饿

精子工厂制作精子是需要营养物质的。有些准爸爸饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)。长此以往，体内容易缺乏各种矿物质，尤其是锌元素，可使精子的正常形态率下降，从而降低男性生育能力。

7、精子怕病

如果患有前列腺炙、精囊炎、睾丸炎、附睾炎等疾病应该及时治行，这些病会直接或间接地影响精子的生成、发育等。