壮阳是一个能让男男女女燃起来的中医名词，它指的是通过饮食、药物、按摩、健身等手段增加男性阳刚之气，达到强阳健体、增强性欲、提升性能力的目的，这是男性追求幸福的一种表现。不过，虽然大家对壮阳津津乐道，但也对它有些误解。

有性功能障碍要壮阳？不一定

只有肾阳虚引起的性功能障碍，用中医壮阳疗法可以见效。什么是肾阳虚？肾阳虚是以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候，临床表现包括头目眩晕、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退等。男性肾阳虚会出现阳痿早泄滑精等男科疾病，而女子肾阳虚则可能出现宫寒不孕或久泄不止等。

补肾就能够壮阳？错了

肾为先天之本，补肾壮阳经常会被人放在一起说。但前面也说了，补肾仅对因为肾阳虚引起的性功能障碍有用，补肾药≠壮阳药，补肾也不是万能的。有些中年男人以为的肾虚，其实是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。由于心理压力过大、过度疲劳等情况引起的性功能低下，负责的医生不会建议他们通过补肾来壮阳，而会推荐一些其他的方式来增强性功能。

这些习惯能提升性功能

1、不吃辛辣不喝酒

如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。从中医角度看，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。从西医看，酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

2、适量运动

提高身体免疫力是防病的前提，最好的方法就是运动，尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。

3、戒烟

吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

4、注意私处卫生

会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。

5、规律性生活

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。想要保护前列腺，就要规律性生活。

总而言之，规律的生活、合理的日常工作安排、饮食调节、适当锻炼都有助预防男性性早衰，比起吃药补肾壮阳，更建议男性朋友平时养成健康的生活方式和饮食习惯，防患于未然。