肾脏对于人体的功能是非常多的，不仅可以帮助我们排毒也能让我们每天都充满活力，但是男人却着重的把肾脏跟性功能连在一起，而今天我们也来讲讲肾脏跟性能力的一些关系。因为肾脏是可以散发阳气的，基本可以说男性如果出现肾虚的情况，其性能力就会受到直接的影响。

男人出现肾虚的表现

1、食欲降低

很多人都觉得没有食欲的话可能是跟胃有关系，所以都会选择治疗胃，但是这个不一定的正确的，因为肾虚的人也是会出现没有食欲的情况，所以说如果出现没有食欲的情况是有可能是肾虚的症状。

2、浑身无力

很多人在经过了一晚上的休息之后，还发现自己的精力还没有完全的恢复，并且感觉到浑身无力，而这个可能就是肾虚的一个表现了。因为当出现肾虚的时候，很多废物就很难通过肾脏排出，这些废物就会累积在身体里面，让人出现精神不振、身心疲惫的情况。

3、腰痛

腰痛可以说是肾虚的一个最常见的症状表现了。当我们身体不管哪个位置生病的话，就会产生疼痛感，而腰部的位置是肾脏生存的地方，如果出现肾虚的时候就会直接在腰部位置出现疼痛感觉。

4、尿频

尿频的话有些人觉得是膀胱的原因，而肾虚也是会出现尿频的，因为肾虚的时候就导致无法把废物一口气从尿液排出去，进而变得多次少量排出体外的方式，到后面就形成尿频情况了。

5、脸上苍白

脸色如果出现苍白的话可不一定是贫血的情况哦，因为肾脏不仅可以排出体内废物，也主导者内分泌，可以分泌出造血激素，而一旦出现肾虚，造血激素就变少，而这个时候就会贫血，从而导致脸上苍白。

四个生活习惯对不起你的肾

1、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、 吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同 时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

3、熬夜、吃得咸、不喝水

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

4、乱服药物、用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

补肾食疗方

1、甲鱼补髓汤

处方：甲鱼500g以上1只，猪脊髓100g。

制用法：将活甲鱼用开水烫死，去内脏。将鳖甲、头、颈、爪放入锅内，加生姜、葱、胡椒粉武火烧沸，改文火将鳖甲肉煮熟，加入洗净之猪脊髓煮熟，加味精即成。喝汤吃肉。

功效：滋阴补肾，填精补髓。主治肾精亏虚，心肾不交的梦遗症。

2、羊鞭汤

处方：羊鞭（公羊的生殖器）2条，枸杞子10g，熟地10g，大枣4枚，生姜3片。

制用法：羊鞭里外洗净，熟地放入纱布包内。入锅武火同煮，待沸后加枸杞、姜枣，改文火炖煮。熟后加食盐、味精少许，饮汤食肉。