在我们的日常生活中，男性睡觉时会经常打呼噜，这是部分男性习以为常的事，同时他们也以为打呼噜是小事，其实打呼噜也有着很大的危害。

有这4个特征的男人容易打呼噜：

容易打呼噜的男人多数肥胖脖子粗、工作压力大、吸烟饮酒、舌咽异常或鼻炎，而一些不知情的人，仅仅以为打呼噜是个人的睡觉习惯，与身心健康联系不大，其实不然，打呼噜的危害也是不容轻视的。

打呼噜的危害：

1、造成缺氧，对心血管系统有较大的损害，有可能会引起高血压和心律失常，甚至还有可能引发夜间猝死。

2、给身体的各脏器增加负担，有可能使人体内激素分泌功能紊乱，甚至会引发高血脂等疾病。

3、打呼噜造成的缺氧，有可能致使大脑皮层内侧部分结构发生变化，甚至会使脑组织损伤。

4、打呼噜还有可能致使神经衰弱，给生活带来各种影响。

既然打鼾有那么多的危害，那应该怎样做才能减轻打鼾带来的不良影响呢？其实一些简单实用的小妙招也是非常实用的，不需要你花很多时间与金钱，只需要你坚持并认真做到，就可以带来很好的效果。

小妙招：

1、睡前不要喝酒，睡前喝酒会导致更严重的打呼噜。

2、尽量不要使用镇定剂，镇定剂会导致打鼾声更大。

3、少抽烟，吸烟有害健康，打鼾的人更加不应该抽烟。

4、适当节食，体重肥胖也是打呼噜的原因，减肥可以减轻或停止打鼾。

5、侧睡不易引起打呼噜。

这些都是一些使用又简单的小妙招，如果这些你都做到了但还是打呼，就一定要去医院查明原因，积极治疗，相信打呼噜的这个毛病会慢慢地远离你。