近年来，伴随着生活环境的下降，患癌症的事件愈加的频繁，甚至许多年幼的孩子也无法逃脱癌变的命运，因此，防癌成为了人们迫在眉睫的难题，其实在小编看来，想要做好防癌工作并没有那么难，因为人们癌变多半是由于不健康的饮食习惯导致的，只要多吃一些翻盖的绿色蔬菜，就可以有效降低患癌症的几率。

可以帮男人防癌的绿色蔬菜：

一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

二、番茄

值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量

专家指出：生活中常见的防癌食物有菠菜，西兰花，番茄等，它们都是一些身边比较常见的食材，所以防癌的方法就在你的身边，接下来需要看的就是你能不能正确把握了。