近年来，伴随着快节奏的生活方式以及生活的重压，许多安男性都会感觉到身心疲惫，胸闷焦虑，主要还是在于心理疾病。所以，对男士来说，做好心理保健至关重要。那么，职场男士们该如何有效应对心理疾病呢?别着急，下面这四招助您轻松应对。

1、量力而为;职场男士要根据自己的实际情况，重新制定生活目标。人们常讲对工作要只争朝夕，但随着年龄的增长，由于身心健康的特点，对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，尽力而为，量力而行。要知道，革命加拼命虽然表现出崇高的品质，但并不科学，工作计划应制定的留有余地，切莫把目标定得太高，以免长期心绪紧张。

2、保持乐观心态;职场男士可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系，如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱，事事过分认真，钻死胡同，经常忿忿不平、恼怒不休，可能会导致心身疾病的产生。

3、培养业余爱好;只有会休息，才能更好地工作。适当健康的业余爱好，比如琴、棋、书、画、收藏、体育、旅游、音乐等，可以让你全身心地投入其中，享受其间的乐趣，陶冶性情，既能增长知识，又能广泛交友。

4、培养良好的生活习惯;合理安排生活，调节生活方式，做到起居有常，饮食有节，坚持参加运动，不仅能增强体质，还可帮助驱逐不良情绪。另外就是要注意合理安排工作与休息之间的关系，保证充足的睡眠，劳逸结合，有利身心的调整。

其实，在生活中，许多男性都会刻意隐藏自己的心理问题，在他们心里，作为一个男人，这些都是可以忍受的痛苦，但是心理疾病可不同于身体疾病，如果不及时治疗，很可能一点小的心理疾病就会引发非常严重的心理疾病，到那时候，就算医术再高明的医生都无法施救了。