性衰老，这是每个男人不愿提及的话题。根据调查研究表明，性生活的次数随着年龄的增大而减少，其实这就是性衰老的过程。现在越来越多的男人开始关注各种养生，其目的就是为了推迟性衰老的时间。但男人从何时开始性衰老的呢，怎样预防性衰老呢？下面我们就来了解一下。

一.男子从何时开始性衰老的

性能力的个体差异很大，有的50岁或60岁就完全停止性生活，而有的80岁还有很强的性欲。

男性性老化的主要原因是由于睾丸出现退行性变化，随后引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小较明显，因此可以说，睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。

老年男性阴茎勃起需要较长的时间和需增加对生殖器的直接刺激量。60岁以后的男性阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的降低。良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。另外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响人的性功能。

人到中年，理应身体强健，婚姻美满。然而，却有相当一部分四五十岁的男人性功能明显减退。主要表现为性反应迟缓、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大为延长等。心有余而力不足的感觉给他们平添了挥之不去的烦恼。

二.预防性衰老的食物

1.植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

2.动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

3.莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。

4.山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。

以上就是关于男人从何时开始性衰老的以及预防性衰老食物的介绍，性衰老是一个正常的生理现象，平时生活习惯正常的男人不必为此徒增烦恼，只要平时适当吃些芝麻、韭菜、羊肉等预防性的食物即可。当男人出现性衰老的迹象时，女人要给与足够的谅解和关爱，切不可讥讽嘲笑。