生活中，很多男性都因为自己的小弟弟过于矮小，拿不出手而尴尬，每每看到性爱广告时，就会产生如果阴茎再大点更有魅力的想法。但因为是命根子又不敢轻易动手术，所以很多男士都希望通过锻炼来让自己的小弟弟长长个;那么，通过什么训练可以帮助男性让阴茎变大?小便为您推荐热身运动。

热身运动又称热包装预热法，目的是当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体，它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。

第一步：拉长旋转运动

首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次。做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部分勃起。本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。

第二步：热毛巾包裹训练

方法如下：将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。

值得提醒的是：热毛巾包裹训练应在每次拉长旋转运动前后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。

上述就是小编总结的有关于可以帮助男性让阴茎变大的运量方法，运动的效果肯定是有的，但是想要并不会像广告中的那么夸张;所以，不小编觉得与其让男性阴茎增大，还不如让女性缩阴呢，感觉会比较有效果。反正增加也是为了在性爱中感觉更加紧握，那女性更紧致了，不就自然会感觉到阴茎变大了!