影响龟头的敏感性的因素很多，有心理上的，也有生理上的，龟头的敏感性在一定程度上决定了性生活时间的长短，龟头是男性的第一敏感区，如果龟头过于敏感就会容易导致早射，从而影响性生活的质量，如果出现这种情况就需要引起关注，必要时进行相关的治疗。那如何降低龟头敏感性及进行相应的调理，下面就针对这个问题进行分析。

如何降低龟头敏感性

一、增强体质

一般体质较好的人性生活时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

二、加强锻炼

女性善于引导的话，男性可适当延长性生活时间，并且女性可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男性，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女性加以辅导，未尝不是一个好办法。

三、分散注意力法

房事很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

四、人为的影响

这一个方法虽然大家不怎么喜欢，但也不失为一种补救，借助避孕套来形成习惯也是很不错的，用避孕套也不失让你一开始就用(这是针对上环的夫妻)，是在有快感前用一下，特别在女性高潮前先带上，让女性先高潮，自己去下之后再射精就不会影响快感。用避孕套总比用延长油更好，延长油几乎让你感觉不到快感。

了解了如何降低龟头敏感性的相关内容之后，男性朋友应根据自身具体情况和症状，采取具体的不同措施，以降低龟头敏感性，防止早射，延长夫妻性生活时间，提高夫妻性生活质量，让夫妻双方在性生活中都能够感受到幸福，从而更好地实现家庭和睦，增加夫妻感情。