早泄是指在阴茎刚插入阴道之后或在插入时及之前就出现了射精。早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病。早泄疾病给男性朋友们造成了很大的伤害，早泄会影响男人的性生活，也影响男人的精神状态。那么在日常生活中我们应该如何预防早泄呢？下面我们一起来看看吧。

男人早泄的危害有哪些？

早泄，会让男性朋友丧失自信，进而会导致患者加重病情，早泄会让男人觉得自己不行，从而产生心理障碍，也就加重了病情，形成恶性循环，严重影响男性的心理健康。

此外，若男性的早泄得不到及时的治疗，长期下去就会影响夫妻感情使夫妻双方达不到性满足，会直接危害夫妻性生活的和谐，进而影响夫妻感情及家族和睦。

另外，患有早泄的男性朋友，多有精神不振的现象，表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，这会严重影响男性朋友的工作和生活，而男性多是家庭的顶梁柱，所以也会影响到家庭的幸福。

男人患上早泄应该怎么办？

1、饮食调节：

可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等，饮食调理很重要。

2、情绪调节：

过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄。男性朋友在性交前的情绪对射精快慢有很大影响。性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素，稳定情绪也很重要。

3、心理调节：

性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

日常生活如何预防早泄？

1、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

2、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

3、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

4、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。