不少男人发现自己一年不如一年，本来在职场猛如虎，到了床上怂如虫。性能力下降得厉害，性生活一天不如一天，怎么补都不管用。其实是因为他们忽视了一个重要部位的保健。睾丸是男人的重要部位，是生精的地方，也是是分泌睾丸痛和雄性激素的地方。做好睾丸保健，自然性欲性能力就会提升。那么男人睾丸保健有什么方法呢？

睾丸分泌雄性激素 做好保健提高性欲

很多人都知道睾丸是精子的“制造工厂”，睾丸也承担着分泌男性激素的重要角色。睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人体内的生物效应极为重要。目前认为，睾丸酮水平随年龄增长而逐渐下降的原因，可能与人体的日常损耗和生活压力过大而导致睾丸系统技能老化相关。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、易疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了男性更年期。

男人三招做好睾丸保健

1、睡前按摩

睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

2、每天检查

用手摸摸阴囊，看看是否有肿块、触痛感或外观上的异样。副睾是附着于睾丸外侧面的半月形体，质地稍硬一点，检查触摸时容易被误认为肿物，应注意鉴别。当发现睾丸有硬块肿物，睾丸疼痛、肿胀或压痛，阴囊皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包或有溃疡等时，应当立即就医诊治，这对保障男性生殖健康大有益处。

3、不穿紧身内裤

从生理结构上来说，男性的睾丸位于体外，一般睾丸的温度只有保持在35℃时，才能正常产生精子，也只有在这种温度下，精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。所以，包裹着睾丸的阴囊要不断调节温度。

如果男性身穿紧身三角裤，会使阴囊紧靠腹腔，导致阴囊调节温度的功能受到限制。同时，睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。内裤的布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将会使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将导致精子质量差，活动度低。