眼下正值冬末春初，及时流感的高发季节，也是橘子的销售旺季，所以为了补充营养、提升身体机能，朋友们不妨常吃橘子，而且橘子不仅好吃，营养还很丰富，更有我们想不到的食用功效呢。

橘子的营养价值

橘子含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、食物纤维、矿物质等。橘肉，味苷酸，性凉，常食具有开胃理气、止咳润燥的功效。橘络，味甘苦，性平，常食具有活络通气、化痰润肺的功效。

常吃橘子的好处

1.橘子含水量高，且维生素含量也都较高，特别是维生素C、B1，不但可以增强肝脏解毒、排毒功能，加速胆固醇的转化，还能有效缓解血液浓稠、动脉硬化症状。其所含的橘皮苷也可以有效加强毛细血管的韧性，非常适合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群。

2.橘肉中含有诺米林物质，具有明显的抗癌功效。每天吃一个橘子，可以有效抵抗口腔癌、胃癌等的侵袭。

3.英国皇家研究人员根据研究发现称，常吃橘子有助于阻断肾囊肿(一种良性肿瘤)的形成。并且柑橘中含有的柚皮素对肾脏具有很明显的保护作用。建议人们每天吃1-2个橘子来保护肾脏。

4.橘子富含维生素C，参与人体胶原蛋白的合成，有很强的抗氧化作用，常食具有一定的美容、抗衰老的作用。

怎么样?吃橘子的好处还不少吧!这绝对是一款物有所值的水果;但是小编也提醒朋友们：橘子虽好可不要贪吃哦!尤其是不空腹吃，不与萝卜、牛奶同食。