眼下虽已过新春，但仍然处于寒冷的冬季，难以忍受的低温依然伴随着寒风阵阵来袭，所以，在这样的环境下做好冬季保健是一件十分重要的事!而且对于男人来说，冬季保健得靠吃，吃什么呢?专家首推南瓜。

男人吃南瓜的好处一、保护前列腺

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

男人吃南瓜的好处二、提高免疫力

南瓜中含丰富的-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

男人吃南瓜的好处三、明目

南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

男人吃南瓜的好处四、有助于睡眠

南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

男人吃南瓜的好处五、保护消化道

南瓜中含有丰富的膳食纤维且南瓜果实中有7%-17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效。

怎么样?男人吃南瓜的好处还不少吧!生活压力已经让诸多男性不堪重负了，更何况是在人体免疫力低下的冬季，那就更得多吃南瓜了，您说呢?