在这个高压的环境中，男子要想日子地健康，除了平常多锻炼以外，更要重视食补。小编给男子列出了8种适合男子的食物，确保越吃越健康。

男人离不开的食物：1.番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

男人离不开的食物：2.燕麦有益心血管

燕麦含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。

男人离不开的食物：3.多吃蚝补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，适当吃生蚝等海产品，可以增强男人的性能力。

男人离不开的食物：4.对付高压工作多吃红枣

红枣一直被认为是女性的补血佳品，但是红枣的作用不只能补血，还能补充维生素C，所以对于经常处于高压环境的男性，应该坚持每天吃5颗红枣。