保健常识要注意，男性保健不忽略。

男性保健别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状，男性保健是大问题，防止心脏有问题，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。所以男性保健应该庶重视。

男性保健注意饮食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，男性保健这些做法能降低胆固醇含量。

在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之王，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。

男性保健运动：尽管大家熟悉，但在男性保健方面你执行得可能不够好。运动是你拥有健康的最行之有效的方法，记住健康是自己的。男性保健哪怕工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿，或是每天早起半小时晨跑一小会儿也好。男性保健特别是肌肉强健的男性更应多喝水。水可以保证关节的滑润，肌肉中的水含量比脂肪多2倍。调节体温，减少泌尿系统炎症的发病，还为体内各组织提供所需的矿物质。个子中等的男人保健，每天至少应补充15002000毫升水，天气炎热及爱运动的男人保健方面，需要更应该多饮水。

平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;男性保健应该树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的男性保健观念，矫正错误的健康认知。

这些就是必须知道的男性保健常识，我们在平时的生活中都应该注意。