健康族网导读：你知道女人痛经要如何缓解才有效吗？有痛经史的女性朋友都害怕每个月“大姨妈”的来临，因为它会引起一系列的不适，如：小腹或腰部疼痛，恶心呕吐，手足厥冷等，所以，有痛经史的女性朋友们都想知道女性痛经怎么办?

饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

热敷疗法

相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

多食温性食物

比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖通淤或排恶露的作用而达到止痛的目的。

勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

其它解决途径

指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

健康族网温馨提示：女性痛经怎么办?以上就是缓解女性朋友痛经的方法介绍，另外，经期泡热水脚，也具有缓解痛经的功效。

健康族网导读：很多女人都盲目的进行人流，怀孕了就去人流，其实人流是很伤身体的。堕胎对女性有很大的危害，极可能导致以后的终身不孕及一系列严重的妇科疾病。请爱惜自己宝贵的身体，慎重对待人流。

堕胎危害极大，请慎重对待

18岁，流产4次;21岁，流产7次;23岁，流产12次这组让人默不出声的数字，来自深圳一家医院的病例记载。

在请求做人流的未婚女性中，57.1%患有生殖道沾染;1/3首次性举动发生在19岁以前，其中8.9%发生在中学期间，首次性举动最小年数只有13岁;性同伙数最多达到16个，但9道极为简单的关于性健康知识的测试题，答对者却只有1.2%这组令人唏嘘长叹的数据，来自北京大学妇幼保健中心与全国卫生构造的一份性与生殖健康考查，调查对象为北京、郑州、南宁和深圳四市10家医院的2000多名请求做人流的未婚女性。

在这个获取信息极便利的年代，要是去说一个人无知，你必定会遭到讥笑。但要是想想这些数字代表什么又意味着什么，恐怕谁都笑不出来。

一位妇产科医生说：一个年轻产妇在一家小诊所分娩时，胎盘粘连在子宫内，怎么也下不来，幸好诊所离我们医院近，产妇被紧急转过来的时候已经大出血，我们只好决定切除子宫，产妇这才捡回一条命。否则，她再也不能有自己的孩子了。究其根本，这种高危分娩的罪魁祸首便是太频繁的人流手术。

另一位妇科医生说：我曾经给一名16岁的高中女生做查抄。看起来很时尚的女孩，却同时患有霉菌和滴虫性阴道炎、宫颈炎，另有慢性盆腔炎。我问她的性经验和寻常的卫生习性，这个长着天使面貌的女孩竟答复说，流过两次产，月经期间曾有性举动，有时无意清洗外阴，无避孕本领!让我心痛的不光是她的身体，更是她满不在乎的口气。

由于中国性教育的缺陷，以及社会民风的影响，很多女性的性知识都是似是而非的。有数据显示，21%的女大学生的性知识来源于四面的友人，要是友人的知识有误，也许会以讹传讹，发生误导。一位教育家大声疾呼：要是让青少年自己试探、试验搭档，从色情商品中学习扭曲的性知识，那将是文明社会的羞耻!

女性的一生，经不起一再打胎

2006年11月25日，四川绵阳市某校19岁女生小水(化名)独自到绵阳市高水医院做人流钳夹手术，次日病情加重被送往绵阳市404医院抢救无效逝世。在抢救程中，404医院的医生发现，逝世者的子宫已经穿孔，小肠也有裂断。

好端端个女生为何突然身亡?绵阳404医院的医生表明其逝世原因是由于失落血性休克、病毒性休克、子宫穿孔、小肠裂断、盲肠坏逝世。随后，医生将手术中取下已坏逝世的小肠标本给家眷看，只见割下的小肠已整个变色。

医生说，小水是11月26日早上8：30左右被送往404医院的。那时医生向小水咨询病情，她不肯说半个字。在医生的逼问下，她才说自己前一天做了人工流产，并嘱咐医生为她保密。

小水逝世后，家人在清理她的遗物时，从她的口袋中翻出了一张名为李燕的人流收费票据。小水的母亲说，女儿住宿读书，他们对她有男朋友的事情基本一无所知。

在李燕的人流门诊记录中，医生记下了实施手术时患者出现恶心、呕吐、下腹痛，立即停止手术等情况。医生当即要求患者留院观察，然而下午4:45，患者拒绝留观，要求回家去，趁医务人员未注意，借口上厕所私自一人离院

尽管死者家属对这份记录的真实性仍然存疑，但毕竟小水年轻的身体已经冰冷，再多的眼泪和呼号，也唤不回那个娇嫩如花的生命了。

一位妇产科医生说：女性的身体就好比一块地，而不规范和多次的人流就好比恣意和无限度的翻土和耕作。一段时间后，再肥沃的土地也就贫瘠了。

而另一位妇产科医生说：在手术过程中，我有时候会对那些满不在乎的年轻姑娘下手重一点。在不伤害她们又顺利完成手术的前提下，我会给她们一些教训。因为痛过，才会有教训。

是的，得了教训，才会懂得保护自己，不让身体再三再四地吃亏受损。不要等到最坏的情形已经发生了，才来捶胸顿足地追悔。

健康族网导读：你知道女人肾虚会有哪些表现吗？平时我们说到的肾虚，一般都指向男性朋友，很少人关心女性朋友的肾虚问题，其实女性平时很多症状的表现形式可能都是由肾虚所引起的，那么女性肾虚的主要症状表现有哪些呢?