三分治疗，七分护理道出了护理在疾病康复中的重要性。随着医学的发展和护理模式的转变，人们对医疗和护理有了新的认识，护理范围也随之拓展，再也不只是医务人员的事了，家庭护理同样重要，特别是对于一些病程长，存在或潜在一些护理问题的患者，如骨折患者。骨折患者出院后如何进行家庭护理，山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为，从饮食康复、功能锻炼、防并发症等方面做出了解答。

饮食

初中后期饮食各不同

骨折初期(1-2周)饮食应以清淡、易消化为主，如苦瓜、冬瓜、山楂等，不宜过早进食滋补、油腻、海鲜及发物；宜多食新鲜水果和蔬菜，多饮水，不宜食甜食、土豆等容易胀气的食物。

骨折中期（2-4周）宜进食高蛋白、高钙食物，如鸡汤、鱼肉、豆腐、猪骨汤等，但要适量而止，盲目地进补反而会延缓骨折的愈合。这里推荐一食疗方：当归、续断各10克，骨碎补15克，新鲜猪排骨250克，混合上述食材炖煮2个小时左右，加适当佐料后食肉喝汤。

骨折后期（4周以后）《黄帝内经》曾记载肝主筋，肾主骨，故骨折后期，宜进食滋补肝肾、补益气血的食物，不宜过量饮酒和抽烟。推荐食疗方：枸杞、续断各10克，骨碎补15克，薏苡仁50克，先将骨碎补、续断加水煎，去渣取煎液，再与薏苡仁、枸杞煮粥食。

功能锻炼

循序渐进

骨折初期（1-2周）骨折初期患肢疼痛肿胀，易发生骨折部分移位或再次骨折，此期功能锻炼应以肌肉舒缩活动为主，如手握拳、足趾背伸等运动。

骨折中期（2-4周）根据骨折的稳定程度，可缓慢增加活动强度和范围，在医生的指导下，在健肢的帮助下进行手足及骨折部位的上下关节活动，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

骨折后期（4周以后）此时的骨折已基本达到临床愈合标准，适当的功能锻炼可以促进关节活动范围和肌力的恢复。但功能锻炼须循序渐进，切勿操之过急，活动强度应以不感到疼痛为准，最好在医生指导和家人协助下进行。

预防并发症

一高二察三防

年老体弱和伴有其他慢性疾病的骨折患者可能需要长期卧床，这些患者极易发生各种并发症，如坠积性肺炎、褥疮、下肢静脉血栓等，患者和家属应做到一高二察三防。

一高即患者在平卧或坐位时，应适当抬高患肢。如下肢骨折，可在小腿部垫一个枕头，让肢体远端的位置略高于心脏水平，有利于静脉血液回流，促进水肿消退，防血栓形成。

二察即注意观察患者神志和骨折部位情况。骨折固定后，应随时注意观察患肢远端（指、趾端）的颜色、温度、感觉及运动情况，并与健侧对比，一旦发现患肢持续性疼痛、肿胀、麻木、发凉、活动受限等情况，应随时复诊。

三防是防褥疮、防坠积性肺炎、防静脉血栓。需要长期卧床休养的患者每日饮水量应保证2000毫升以上，每天全身擦洗两次，并用爽身粉擦于皮肤皱褶处，如腹股沟、腋窝等处，保证皮肤清洁干爽；每卧床2小时翻身一次，并由下往上拍背，鼓励患者咳嗽、咳痰，防肺部感染，同时注意观察骶尾部、后背、手肘部等骨隆突处部分的皮肤变化，如出现红肿，可用红花油给予适当按摩；经常热敷按摩腹部，以促进胃肠蠕动，养成定时排便习惯，防止便秘。