曾经有一本生活保健类的畅销书，书名叫《病是自家生》。虽然这本书的作者刘太医后来被媒体曝光无证行医，甚至被送上了法庭，但不可否认，刘太医的很多观点有些道理，这部书的标题更是起得精辟。

很多人坏习惯很多，比如不开窗通风，不吃早饭，不按时用餐，贪吃肉食不爱吃菜，喜食辛辣甜腻，作息不规律，昼夜颠倒，很少运动坏的生活习惯肯定会给健康埋下祸根，而好的身体必然有好的生活习惯作基础。

就以不开窗通风为例。正如刘太医所言：坐闭室者，必发怪疴。即不注意房间的空气流通，每天门窗紧闭，这就造成了许多莫名其妙的疾病。比如：反复发作的扁桃体炎、顽固性失眠、疲乏困倦等。而现在，还有更严重的后果：导致甲流病毒传播。

在甲流病毒肆虐的时候，人人自危，最害怕一不小心生了病，去不去医院都是个难题。而心里最没底的，当属那些亚健康人群。病毒从来都是欺软怕硬，谁的健康状态最差，谁就是被攻击的头号目标。要防甲流，调整身体状态，远比猛喝板蓝根或者抗病毒汤药有效。每天保证8小时睡眠，每天早中晚，蔬菜、水果、高蛋白食物搭配着吃，每天抽半个小时快步走走。把身体调整到最佳状态，自然不怕和病毒较量。