性高潮是检验性生活质量的一个重要标准，但是很多女性朋友反映很难达到性高潮。其实这当中的原因有很多，男人要掌握下面这些技巧，很快让女朋友快乐如潮，教大家12个令你高潮迭起的超赞技巧！

1、放下心理负担

不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

2、对自己说“我能行”

长时间无法获得快感，也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。美国临床性学专家艾米·库伯博士认为，每个人都能够获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

3、别老想着高潮

“有心栽花，花不开，无心插柳柳成荫。”这句话用来形容性事也同样适用。对于高潮，越渴望，越容易适得其反。因为性爱是一件有趣的事，重要的是享受过程，而不是一定要达到某个目标。

4、穿上性感衣服

有人在性爱时总是担心自己的身材会影响对方的感受。实际上，男人在做爱时只会专注于性爱本身。作为女人，如果觉得身材不够完美，不妨在光线和服装上多努力，把卧室的光线调成柔和又朦胧的颜色，给她选一件漂亮的文胸或者手感好的真丝睡衣，都会提升性爱时的自信。

5、解决健康问题

一些疾病确实会影响性欲和高潮。心脏病造成的动脉堵塞会影响血液流进生殖器官；糖尿病会让神经末梢迟钝；含有激素的避孕药会降低睾丸激素水平，进而淡化性欲；抗过敏药物会导致阴道干涩，性交不适；对抗焦虑和高血压的药物也有降低性欲的副作用。所以，要想获得快感，首先要解决这些健康问题。

6、心无旁骛

如果性爱时还在想着没做完的家务、明天的工作、孩子的午餐等，那么，快感恐怕不会轻易降临。因此，把性爱当成一次舒适的按摩，大多数人都会在按摩时心无旁骛，彻底放松，性爱也一样。

7、了解自己的身体

由于缺乏足够的性知识，很多人对性一直抱有回避的态度，甚至不敢探索自己的身体。女性要学会从镜子中看自己，了解阴蒂、阴道和阴唇的关联，这有助于你引导爱人的行为，和他进行更顺畅的性爱。

8、找到自己的敏感带

不确定自己的G点在哪里？不用担心，即使是性爱专家对此也没有一致意见，有人认为在耻骨，有人认为在阴道内5厘米处。不用为这些烦恼，只要知道自己的敏感地带，都可以快速开启性高潮。碰触乳头、爱抚大腿根部……找到自身的敏感带，才能达到期待的效果。

9、让女方提前进入状态

女人需要更多的时间进入状态，在获得高潮方面也会慢半拍。因此，女性要提前进入状态，让阴道变得湿润。这样，既不用让伴侣等待过久，自己也可以更快地投入，双方可以一起达到高潮。

10、选择有助高潮的体位

如采用女上男下的姿势，女方来控制进入的深度和速度，既能让女性得到充分的刺激，又能让男性享受抚摸双乳时的兴奋。

11、引导对方的动作

在性爱中，如果你把自己定位成逆来顺受的角色，那么要达到高潮就更难。给对方指点，告诉她你的需求，这将是一个双赢的局面。在性爱中，你可以手把手地教对方怎样做，或者轻声告诉她哪些动作让自己快乐，对方就会心领神会，朝着更积极的方向发展。

12、通往高潮的渠道多样化

要想获得高潮，单纯通过性交不见得奏效。男性帮助女方爱抚阴蒂，能让女性迅速达到高潮。而男性通过自慰也能达到高潮。