早泄是30岁以下男性最常见的性功能障碍，可分为器质性和非器质性。器质性早泄主要由神经性疾病、泌尿疾病等引起，今天我们不讲这个，只讲非器质性早泄。

非器质性早泄种类有很多，主要由精神紧张、缺乏性生活技巧、经验不足等原因导致。只要注意以下细节，调整心态和性爱节奏，一般就能重振雄风。

早泄为什么年轻人居多

因为50%以上的人都是心理因素引起的，他们大多性格内向且不够自信，极其容易产生的焦虑情绪引起早泄。这样中枢神经系统会形成条件反射，早泄就这样形成了。

早期只要关注这个问题，适当的加以调整，就能解决问题。如果你不知道怎么调整，可以在医生的指导下进行，自己一个人做不到，可以借助别人的力量(不要想歪我的意思!)，医生的指导，自己和伴侣的配合，才是你解决问题最好的途径。

怎么调整？

第一步先从自我催眠开始，这个是建立自信心，每天从内心告诉自己，我很厉害，我很棒，这个根据自己来调整，所谓缺什么补什么。话说铁杵磨成针说的就是坚持，坚持补你还会缺什么。

除了自己，还有一个关键就是伴侣了，她的配合能让你事半功倍，她热情似火的挑逗，暧昧的触碰都会让你得到心里的满足兴奋。

适时将做爱时间改成早晨

晚上临睡前过性生活是大部分人的习惯，但很多研究早已证明，早晨做爱更能达到满意状态，只是不被大家所熟知。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，身体和思维都很活跃。我就不信状态满分时，事情会更糟糕。

如果你的龟头很敏感，那就戴安全套，如果不喜欢，可以改变体位，如采取女上位或侧位，降低男性的性兴奋度，而且你们完全可以自由发挥，尝试没有尝试过的。不过必要的时候还是戒烟戒酒调整生活规律的。

大胆交流彼此感受

不自信大多是自己在一边猜测，不敢大胆的问伴侣，刚才什么时候最舒服，你喜欢我怎么亲你，怎么抚摸你，什么部位让你觉得最舒服，这些交流之后，你才知道自己怎么做，你自然有信心，因为你知道她想要的。