小编在《男性脱发吃什么药可治？》一文提到，大概有半数的男性会在30岁左右开始大量脱发、发际线后移。这听起来很可怕，但若调理得当，这一种由遗传基因决定的可怕现象是可以有效避免的。

生活中，还有部分男性即使没到30岁也已经经常脱发，这是为什么呢？

关于脱发，不少人都有着下面两个认识误区：

误区一：认为每天都洗头会导致脱发。

不错，我们洗头时确实可以发现掉发，但这是一种正常的新陈代谢现象，洗头本身并不会导致你的头发掉得更多，它只是让那些已经下岗的头发离开头皮而已。不过这只是说洗头发不会导致脱发，并不是说脱发的你洗头发的时候就不掉头发了，事实是，如果你掉头发严重，可能干啥都会掉。

再说脱发，每天脱几根才算是正常的？人的头发总数超过10万根，每天大约有0.1%以内的头发会更新换代。也就是说，即便是正常人，每天也可能会有100根左右的头发进行岗位交接。如果每天掉的头发没有超过100根，那就放心吧，不过是长江后浪推前浪，前浪掉在沙滩上。如果每天掉发超过100根，或突然明显变多，这时就要考虑病理性脱发了，这就不能算是正常脱发了。

误区二：认为头皮出油太多会导致脱发。

你可以发现，有的人头皮总是特别油，隔个一两天不洗都不行，到了冬天头屑还特别多，头发也掉的多。能不能着这头屑、脱发归结于头皮出油呢？不能。

其实，头皮出的油来源于皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睾酮）控制，但同时也会受环境、气温、湿度等影响，比如夏天头发可能会更容易油腻。所以，简单来说，头皮油腻和脱发一样，只是一个结果，头皮出油和脱发可以结伴出现，可以一先一后出现，但它两完全没有因为所以的关系。

也就是说，如果你的头皮也爱出油，该洗的还是洗洗吧，至少还可以享受清爽，因为油或不油，头发（脱发）还是在那里，不增不减。

说了半天好像跟文章标题没啥关系？别急，接下来我们就来聊聊食补生发的问题。

呃其实，也没啥可聊的，因为小编要很遗憾地告诉你：呵呵，想靠食补来生发？想都不要想。

要解答这个问题，得看两方面：

一、如果是病理性脱发，必须接受正规治疗才会有一定效果，吃啥都只能是个辅助，有没有用是随缘的；

二、如果是生理性脱发，也许等一等、减减压就会自己好，想吃点啥来促进头发生长，只是个美好愿望，有没有用也是随缘的。

所以，脱发的人只要正常饮食、规范治疗就好，所谓的神奇食物并不能帮上忙。非要吃一点的话也无妨，不过，别只顾着吃这些。有菜有肉，有蛋有奶，均衡膳食才能给头发提供足够的营养，头发也才会健康成长。