随着科技发展,手机、电脑的普及,电脑爱好者越来越多,然而鼠标手的发病率却悄然升高.

鼠标手，学名腕管综合征. 腕管综合征是现在一种很常见的文明病，是正中神经在腕管内受压而表现出的一组症状和体征,是周围神经卡压综合征中最常见的一种.其主要表现为拇、食、中指麻木或疼痛,感觉异常,持物无力,以中指为著.当腕管内有炎症时,腕关节可有轻微肿胀及压疼,有时疼痛可牵涉到前臂,夜间或清晨症状最重,适当活动手腕后症状可以减轻.屈肘、前臂上举,双腕同时屈曲90度,1分钟内患侧会诱发正中神经刺激症状,阳性率达70%.电脑键盘,特别是鼠标是主要的腕管杀手。此外，随着开车族的增多，方向盘也成为杀手之一.其他频繁使用双手的职业者如教师、编辑、记者、装配工以及腕部的骨折等，成为腕管综合症的患者几率都很高。而据调查显示，女性的发病几率比男性高3倍，因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，怀孕妇女、风湿性关节炎患者和糖尿病、高血压、甲状腺功能失调的人得此病的机会也比一般人要大。

对于早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏托将手腕固定，病情严重者,则需要施行手术治疗。如果长期置之不理,可能会导致神经受损、严重功能障碍.预防此病，自我护理是较为有效的方法。平时要养成良好的坐姿，不论工作还是休息，都应注意手和手腕的姿势。

山东淄博古方中医疑难病研究所 预防 ：反向拧毛巾缓解鼠标手

鼠标手，也叫腕管综合征，是临床最常见的正中神经损伤，主要症状表现为麻木、疼痛、有烧灼感等。早期治疗和恢复相当关键，一旦察觉有这样的症状，应立即去正规医院就诊。

腕管综合征人群应在平时保持良好的操作姿势：常用电脑的人应将键盘放在身体正前方中央，键盘、鼠标的高度最好低于坐姿时的肘部高度；使用鼠标时，手臂不要悬空，避免用力敲打键盘，选用弧度大、接触面宽的鼠标。曾发作过腕管综合征的人群，可以调整用力习惯以减轻症状，这里介绍一个简单方法反向拧毛巾：原来习惯顺时针拧，改用逆时针。

另外，经常提、拎重物的人，短时间负荷过重，也容易诱发腕管综合征。这些人应避免将重物长时间挂在手臂上，不要用手指去抓重物。