在你体内的洪荒之力将要爆发的时候，这时候你要马上抽出或暂停运动，这样暂时熄灭你的导火索，稍后片刻再恢复运动，一张一弛便可明显延长性交的时间。包学包会，简单易懂。

切记别跟开车一样一下踩油门加速啊，你要好好享受开车的时间，当你性趣昂然的时候，你的那个会收缩上举，为最后的冲刺作准备，这时可以请她帮你松开油门，向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。难度不大，一两次就会。

当你就要加速冲刺的时候，马上下跑道抽出来，让教练用食指和中指置于丁丁的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的气门，手动下熄火，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。跟开车一样有技巧的，开玩笑。

重心指物体各部分所受重力的合力的作用点,被视为该物体的总重量的"集中点"(应已敏感点称之)。降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。换个司机上路应该会吧。

一般来说性交的次数与年龄基本成反比，即年龄越大。性生活的次数越少。20~30岁的夫妻：一星期3~5次;31~40岁的夫妻：一星期3~4 次;41~50岁的夫妻：一星期2~3次;51~55岁的夫妻，一星期1~2次;56岁至60岁的夫妻：一星期平均1次。每一对夫妻都是独特的组合，夫妻情况彼此也有很大差异。

性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。年轻人体力好也不要乱来呀。

一个人只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。良好的心态就有自信，自信就是成功的前提。这就是人们常说的爱笑的男人一般运气都不会太差。

良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给你的丁丁上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。这次不行，下次坚持麽，先天不足后天来补。

一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、核桃等。

壮阳一类的药品都是有害的，对身体的极其不好。建议不要多吃，因为它含有激素成分，可以让你的神经处于高度兴奋下。长期服用对身体有严重的影响，甚至以后你只能靠它雄起，那么这样就没意思了。

随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。平常生活中也可以多吃一些食补的东西，让你性生活永葆青春。

动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。